Jak skutecznie rozmawiać z dziećmi w trakcie roku szkolnego

Teraz, gdy dzieci wróciły do szkoły, znalezienie czasu na rozmowę z nimi jest ważniejsze niż kiedykolwiek, aby upewnić się, że Twoje dziecko jest zdrowe emocjonalnie.

Diana Rivera, psychiatra pracownik socjalny w Morton East Health Center w Cook County Health, ma kilka wskazówek, jak rozmawiać z dziećmi i zachęcać je do otwierania się.

• Używaj pytań otwartych. Staraj się unikać pytań, na które można odpowiedzieć tak lub nie. Pytania typu: Jakie zajęcia lubisz i dlaczego? Czy masz ulubionego nauczyciela? Jaka była najlepsza część dnia w szkole? Opowiedz mi o swoim dniu; co było w tym dobrego, a co złego?
• Nie zapomnij zapytać o lunch. „Jest to ważne, ponieważ dzieci z lękiem lub presją czasami pomijają lunch” – powiedziała pani River. Zapytaj dzieci, czy podobał im się lunch, czy zjadły wszystko?
• Porozmawiaj o programach pozaszkolnych. Wiele dzieci nie zdaje sobie sprawy z zakresu oferowanych klubów lub programów pozaszkolnych. Zapytaj ich, czy wiedzą o programach i czy są zainteresowani.
• Zapytaj swoje dzieci, czy spotkały swojego doradcę szkolnego lub pracownika socjalnego. Poinformuj swoje dzieci, kiedy/w jaki sposób ci dorośli mogą być dla nich zasobem/wsparciem.
• Dowiedz się o przyjaciołach. Czym interesują się ich przyjaciele? Czy poznali kogoś nowego?
• Zapytaj, w jaki sposób jako rodzic możesz wspierać swoje dziecko. Czego od ciebie potrzebują?

Nawet jeśli masz te rozmowy, mogą być ważne. Czasami nastolatki mogą lepiej odpowiedzieć na te pytania w samochodzie i nie muszą patrzeć bezpośrednio na ciebie, dzięki czemu czują się uziemione. Niektóre nastolatki mogą nawet lepiej reagować, gdy zadawane są pytania dotyczące tekstu. W przypadku młodszych dzieci rób to podczas gry lub posiłku, aby czuły się komfortowo i zrelaksowane.

Bądź świadomy tego, jak zadajesz pytania. W przypadku młodszych dzieci zapytaj o wzloty i upadki dnia. Upadki mogą pomóc ci dowiedzieć się, czy mają problemy. Dla starszych dzieci zmiana może być trudna i nie zawsze wiedzą, czym jest niepokój. Sprawdź. Czy czują się w szkole komfortowo i bezpiecznie? Czy mają wystarczająco dużo czasu, aby dostać się na zajęcia? Czy martwią się rzeczami, które słyszą w wiadomościach (przemoc, COVID, ospa małpia)? Może to pomóc we wczesnym rozwiązywaniu problemów.

Utrzymywanie otwartej komunikacji z dziećmi w każdym wieku jest ważne, aby upewnić się, że rozwijają się emocjonalnie i są zdrowe psychicznie.

Jeśli martwisz się zdrowiem psychicznym swojego dziecka, skontaktuj się z lekarzem dziecka, aby uzyskać pomoc.