如何在学年期间有效地与您的孩子交谈

现在孩子们回到学校，花时间与他们交谈比以往任何时候都更加重要，以确保您的孩子情绪健康。

戴安娜·里维拉 (Diana Rivera) 是 Cook County Health 的 Morton East Health Center 的精神科社会工作者，她提供了一些与您的孩子交谈并让他们敞开心扉的建议。

• 使用开放式问题。尽量避免可以用是或否来回答的问题。像这样的问题：你喜欢什么课，为什么？你有最喜欢的老师吗？学校一天最美好的部分是什么？告诉我你的一天；这有什么好处或坏处？
• 别忘了询问午餐。 “这很重要，因为对于焦虑或面临压力的孩子来说，他们有时会不吃午饭，”里弗女士说。问孩子们是否喜欢午餐，或者他们是否吃完了所有东西？
• 谈论课后计划。许多孩子并没有意识到所提供的俱乐部或课后活动的范围。询问他们是否了解这些计划并感兴趣。
• 询问您的孩子是否遇到了他们的学校辅导员或社会工作者。让您的孩子知道这些成年人何时/如何成为他们的资源/支持。
• 了解朋友。他们的朋友对什么感兴趣？他们认识新朋友了吗？
• 询问您作为父母如何支持您的孩子。他们需要你做什么？

即使您进行这些对话也很重要。有时，当在车里问这些问题时，青少年的反应会更好，而且他们不必直视您，这让他们感到脚踏实地。当通过文本提问时，一些青少年甚至可能会做出更好的反应。对于年幼的孩子，可以在玩游戏或吃饭时进行，让他们感到舒适和放松。

有意识地提问。对于年幼的孩子，询问当天的最高点和最低点。 Lows 可以帮助您了解他们是否在挣扎。对于年龄较大的孩子，改变可能很困难，而且他们并不总是知道焦虑是什么感觉。检查。他们在学校感到舒适和安全吗？他们有足够的时间去上课吗？他们是否担心他们在新闻中听到的事情（暴力、COVID、猴痘）？这可以帮助您尽早解决问题。

与任何年龄段的孩子保持开放的沟通对于确保他们的情绪成长和心理健康都很重要。

如果您担心孩子的心理健康，请向您孩子的医生寻求帮助。