Utrzymuj zdrowe płuca

Podstawową funkcją płuc jest transport tlenu do krwioobiegu i usuwanie z organizmu dwutlenku węgla. Proces wymiany gazowej odbywa się w maleńkich, cienkościennych pęcherzykach powietrznych zwanych pęcherzykami płucnymi. Chociaż płuca są niezwykle odpornymi narządami, ważne jest, aby chronić je przed czynnikami środowiskowymi, ponieważ według Saskatchewan Lung Association istnieje wiele chorób przewlekłych, które mogą wynikać z narażenia na cząstki stałe i zanieczyszczenia.

Aby uzyskać więcej informacji na temat Johna H. Strogera, Jr. Płucny Program Rehabilitacji kliknij Tutaj.

Nie pal

Unikanie palenia dymu tytoniowego jest pomocnym sposobem na utrzymanie zdrowych płuc. Według American Lung Association w Stanach Zjednoczonych z powodu chorób wywołanych paleniem tytoniu co roku umiera ponad 392 000 osób, co sprawia, że palenie tytoniu jest główną przyczyną zgonów, którym można zapobiec. Dodatkowe 50 000 osób umiera w wyniku narażenia na bierne palenie. Palenie uszkadza płuca i inne narządy. U obecnych palaczy przewlekła choroba płuc stanowi 73 procent dolegliwości związanych z paleniem, a u palaczy, którzy rzucili palenie, przewlekłe choroby płuc stanowią 50 procent chorób związanych z paleniem. Częściowa lista chorób powodowanych przez palenie obejmuje chorobę niedokrwienną serca, udar, tętniak aorty brzusznej, ostrą białaczkę szpikową, zaćmę, zapalenie płuc, zapalenie przyzębia i pęcherza moczowego, przełyku, krtani, płuc, jamy ustnej, gardła, szyjki macicy, nerek, żołądka i trzustki nowotwory.

Unikaj zagrożeń dla płuc

Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych płuc jest ograniczenie narażenia na zanieczyszczenia środowiska. Według Canadian Lung Association narażenie na zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz może powodować problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, astma objawy, a nawet zawały serca u osób z pewnymi istniejącymi wcześniej chorobami serca, szczególnie jeśli u pacjenta występuje już choroba płuc. Smog to jedno z najgorszych zanieczyszczeń zewnętrznych, które może mieć wpływ na zdrowie. Inne zanieczyszczenia powietrza na zewnątrz obejmują lotne związki organiczne, czyli gazy zawarte w oparach benzyny, rozpuszczalników i farb olejnych, a także wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, które powstają w wyniku niepełnego spalania materiałów zawierających węgiel, takich jak ropa naftowa, drewno, śmieci czy węgiel. Istnieją dwie główne kategorie substancji zanieczyszczających powietrze w pomieszczeniach: zanieczyszczenia biologiczne, takie jak zarodniki pleśni, oraz zanieczyszczenia chemiczne, takie jak farby, radon i domowe środki czyszczące. Minimalizowanie narażenia na zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz oraz minimalizowanie ćwiczeń na świeżym powietrzu w przypadku ostrzeżenia o smogu pomoże zachować zdrowe płuca.

Utrzymuj zdrowy styl życia

Według American Lung Association utrzymanie zdrowego stylu życia jest ważnym krokiem w zapobieganiu chorobom płuc, takim jak przewlekła obturacja płucny zaburzenie (POChP). ALA stwierdza, że w przypadku 12,1 miliona Amerykanów chorych na POChP należy zwrócić szczególną uwagę i wziąć pod uwagę wpływ stylu życia, w tym diety i ćwiczeń fizycznych, na zdrowie. ALA stwierdza również, że właściwa dieta w połączeniu z odpowiednią ilością i rodzajem ćwiczeń sugerowanych przez Ciebie podstawowa opieka zapewni dobrą pracę mięśni oraz dobre zaopatrzenie serca i płuc w tlen, co jest istotne dla wszystkich zainteresowanych utrzymaniem zdrowych płuc, a nie tylko dla osób chorych na POChP.