حافظ على صحة رئتيك

الوظيفة الأساسية لرئتيك هي نقل الأكسجين إلى مجرى الدم وتخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون. تتم عملية تبادل الغازات في أكياس هوائية صغيرة ذات جدران رقيقة تسمى الحويصلات الهوائية. على الرغم من أن رئتيك أعضاء مرنة للغاية، فمن الضروري أن تحمي رئتيك من العوامل البيئية، حيث يوجد عدد من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تنجم عن التعرض للجسيمات والتلوث، وفقًا لجمعية ساسكاتشوان للرئة.

لمزيد من المعلومات حول John H. Stroger, Jr. رئوي برنامج إعادة التأهيل انقر هنا.

لا تدخن

يعد تجنب استهلاك دخان التبغ طريقة مفيدة للحفاظ على صحة رئتيك. وفقا لجمعية الرئة الأمريكية، يموت أكثر من 392 ألف شخص سنويا بسبب الأمراض الناجمة عن التبغ في الولايات المتحدة، مما يجعل استهلاك التبغ السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها. ويموت 50 ألف شخص إضافي بسبب التعرض للتدخين السلبي. يؤدي التدخين إلى إتلاف رئتيك وأعضائك الأخرى. بالنسبة للمدخنين الحاليين، تمثل أمراض الرئة المزمنة 73% من الأمراض المرتبطة بالتدخين، وبالنسبة للمدخنين الذين أقلعوا عن التدخين، تمثل أمراض الرئة المزمنة 50% من الحالات المرتبطة بالتدخين. تشمل القائمة الجزئية للأمراض الناجمة عن التدخين أمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، وتمدد الأوعية الدموية في الأبهر البطني، وسرطان الدم النخاعي الحاد، وإعتام عدسة العين، والالتهاب الرئوي، والتهاب اللثة، والمثانة، والمريء، والحنجرة، والرئة، والفم، والحلق، وعنق الرحم، والكلى، والمعدة، والبنكرياس. السرطان.

تجنب مخاطر الرئة

إحدى أفضل الطرق للحفاظ على صحة رئتيك هي الحد من تعرضك للملوثات البيئية. وفقا لجمعية الرئة الكندية، فإن تعرضك لتلوث الهواء الداخلي والخارجي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل الصداع، الربو الأعراض وحتى النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية معينة موجودة مسبقًا، خاصة إذا كان لديك بالفعل مرض في الرئة. يعد الضباب الدخاني أحد أسوأ الملوثات الخارجية التي يمكن أن تؤثر على صحتك. وتشمل ملوثات الهواء الخارجية الأخرى المركبات العضوية المتطايرة، وهي الغازات الموجودة في أبخرة البنزين والمذيبات والطلاء الزيتي، والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات، والتي تنتج عن الاحتراق غير الكامل للمواد المحتوية على الكربون مثل النفط أو الخشب أو القمامة أو الفحم. هناك فئتان أساسيتان من ملوثات الهواء الداخلي: الملوثات البيولوجية، مثل أبواغ العفن، والملوثات الكيميائية، مثل الدهانات والرادون والمنظفات المنزلية. إن تقليل تعرضك لملوثات الهواء الداخلية والخارجية وتقليل ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق عند وجود تنبيهات للضباب الدخاني، سيساعد في الحفاظ على صحة رئتيك.

الحفاظ على نمط حياة صحي

ووفقا لجمعية الرئة الأمريكية، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي يعد خطوة مهمة في الوقاية من أمراض الرئة، مثل الانسداد المزمن رئوي اضطراب (مرض الانسداد الرئوي المزمن). ينص ALA على أنه بالنسبة لـ 12.1 مليون أمريكي مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن، يجب إيلاء رعاية خاصة واعتبار لكيفية تأثير نمط حياتك، بما في ذلك نظامك الغذائي وعاداتك الرياضية، على صحتك. ينص ALA أيضًا على ضرورة اتباع نظام غذائي سليم، جنبًا إلى جنب مع الكمية المناسبة ونوع التمارين التي يقترحها جسمك الرعاية الصحية الأولية سيحافظ مقدم الخدمة على عضلاتك في حالة عمل جيدة وتزويد قلبك ورئتيك جيدًا بالأكسجين، وهي اعتبارات مهمة لأي شخص مهتم بالحفاظ على صحة رئتيه، وليس فقط الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.