La función principal de sus pulmones es transportar oxígeno al torrente sanguíneo y eliminar el dióxido de carbono de su cuerpo. El proceso de intercambio de gases se lleva a cabo en pequeños sacos de aire de paredes delgadas llamadas alvéolos. Aunque sus pulmones son órganos extremadamente resistentes, es esencial que proteja sus pulmones de los factores ambientales, ya que hay una serie de enfermedades crónicas que pueden resultar de la exposición a partículas y contaminación, según la Asociación de Pulmones de Saskatchewan.

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No fume

Evitar el consumo de humo de tabaco es una forma útil de mantener saludables los pulmones. Según la Asociación Americana del Pulmón, más de 392,000 personas mueren por enfermedad causada por el tabaco cada año en los Estados Unidos, lo que hace que el consumo de tabaco sea la principal causa de muerte prevenible. Otras 50,000 personas sucumben por la exposición al humo de segunda mano. Fumar daña tus pulmones y tus otros órganos. En los fumadores actuales, la enfermedad pulmonar crónica representa el 73 por ciento de las enfermedades relacionadas con el tabaquismo, y en los fumadores que han dejado de fumar, las afecciones pulmonares crónicas representan el 50 por ciento de las afecciones relacionadas con el tabaquismo. Una lista parcial de enfermedades causadas por el tabaquismo incluye enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, aneurisma aórtico abdominal, leucemia mieloide aguda, catarata, neumonía, periodontitis y vejiga, esofágica, laríngea, pulmón, oral, garganta, cervical, riñón, estómago y páncreas. cánceres

Evitar los peligros pulmonares

Una de las mejores formas de mantener sanos los pulmones es limitar su exposición a contaminantes ambientales. Según la Canadian Lung Association, su exposición a la contaminación del aire en interiores y exteriores puede provocar problemas de salud, como dolores de cabeza, asma síntomas e incluso ataques cardíacos en personas con ciertas enfermedades cardíacas preexistentes, especialmente si ya tiene una enfermedad pulmonar. El smog es uno de los peores contaminantes al aire libre que puede afectar su salud. Otros contaminantes del aire exterior incluyen compuestos orgánicos volátiles, que son gases en los vapores de gasolina, solventes y pintura a base de aceite, e hidrocarburos aromáticos policíclicos, que resultan de la combustión incompleta de materiales que contienen carbono como el aceite, la madera, la basura o el carbón. Existen dos categorías principales de contaminantes del aire interior: contaminantes biológicos, como esporas de moho, y contaminantes químicos, como pinturas, radón y limpiadores domésticos. Minimizar su exposición a los contaminantes del aire interior y exterior y minimizar su ejercicio al aire libre cuando hay alertas de smog ayudará a mantener sus pulmones saludables.

Mantener un estilo de vida saludable

Según la Asociación Americana del Pulmón, mantener un estilo de vida saludable es un paso importante para prevenir enfermedades pulmonares, como la obstructiva crónica. pulmonar trastorno (EPOC). El ALA establece que para los 12.1 millones de estadounidenses que tienen EPOC, se debe tener especial cuidado y consideración sobre cómo su estilo de vida, incluida su dieta y sus hábitos de ejercicio, afecta su salud. El ALA también establece que la dieta adecuada, junto con la cantidad adecuada y el tipo de ejercicio sugerido por su atención primaria proveedor, mantendrá sus músculos en buen estado de funcionamiento y su corazón y pulmones bien alimentados con oxígeno, que son consideraciones importantes para cualquier persona interesada en mantener sus pulmones sanos, no solo las personas con EPOC.

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