保持肺部健康

肺的主要功能是将氧气输送到血液中并排出体内的二氧化碳。气体交换过程是在称为肺泡的微小薄壁气囊中进行的。根据萨斯喀彻温肺脏协会的说法，尽管您的肺部是极其有弹性的器官，但保护肺部免受环境因素的影响至关重要，因为暴露于颗粒物和污染可能会导致许多慢性疾病。

有关 John H. Stroger, Jr. 的更多信息 肺 康复计划点击 这里.

不要吸烟

避免吸入烟草烟雾是保持肺部健康的有效方法。据美国肺脏协会称，美国每年有超过 392,000 人死于烟草引起的疾病，这使得烟草消费成为可预防死亡的主要原因。另有 50,000 人因接触二手烟而死亡。吸烟会损害您的肺部和其他器官。在当前吸烟者中，慢性肺部疾病占吸烟相关疾病的 73%，而在戒烟的吸烟者中，慢性肺部疾病占吸烟相关疾病的 50%。吸烟引起的部分疾病包括冠心病、中风、腹主动脉瘤、急性髓性白血病、白内障、肺炎、牙周炎，以及膀胱、食道、喉、肺、口腔、咽喉、颈、肾、胃、胰癌症。

避免肺部危害

保持肺部健康的最佳方法之一是限制您接触环境污染物。根据加拿大肺脏协会的说法，您接触室内和室外空气污染会导致健康问题，例如头痛、 哮喘 患有某些既往心脏病的人会出现症状甚至心脏病发作，尤其是如果您已经患有肺部疾病。烟雾是影响您健康的最严重的室外污染物之一。其他室外空气污染物包括挥发性有机化合物，它是汽油、溶剂和油性油漆蒸气中的气体，以及多环芳烃，这是由于石油、木材、垃圾或煤炭等含碳材料不完全燃烧产生的。室内空气污染物主要分为两大类：生物污染物，如霉菌孢子，以及化学污染物，如油漆、氡和家用清洁剂。尽量减少接触室内和室外空气污染物，并在出现烟雾警报时尽量减少户外运动，将有助于保持肺部健康。

保持健康的生活方式

根据美国肺脏协会的说法，保持健康的生活方式是预防肺部疾病的重要一步，例如慢性阻塞性肺病 肺的 障碍（慢性阻塞性肺病）。 ALA 指出，对于 1210 万患有慢性阻塞性肺病的美国人，需要特别注意和考虑您的生活方式（包括饮食和锻炼习惯）如何影响您的健康。 ALA 还指出，适当的饮食以及您建议的适当运动量和运动类型 初级卫生保健 提供者，将使您的肌肉保持良好的工作状态，让您的心脏和肺部充满氧气，这对于任何有兴趣保持肺部健康的人来说都是重要的考虑因素，而不仅仅是患有慢性阻塞性肺病的人。