Nowy Rok niesie ze sobą świat możliwości, a tworzenie postanowień to zabawna tradycja. Czasami jednak ich utrzymanie może być trudne. Oto kilka sugestii dla tych, którzy chcą, aby ich postanowienia na 2019 rok zostały dotrzymane:
• Stwórz konkretne i realistyczne cele. Skoncentruj się na rzeczach, o których wiesz, że są osiągalne przy odrobinie ciężkiej pracy.
• Ustaw cele przyrostowe. Na przykład, jeśli planujesz chodzić na siłownię pięć dni w tygodniu, zacznij od próby chodzenia na siłownię dwa razy w tygodniu. Kiedy już to zrobisz z powodzeniem, możesz chcieć dodać kolejny dzień, a potem więcej.
• Współpracuj z przyjacielem. Poproś kogoś, kto ma podobne postanowienie jak ty, aby współpracowali i rozliczali się nawzajem.
• Miej oko na nagrodę. Wizualizuj siebie, jak osiągasz swój cel. Pomoże ci to zachować koncentrację i utrzymać pozytywne tempo.
• Uwierz w siebie. Zapisz listę pozytywnych afirmacji i przeczytaj je. Jeśli przegapisz kilka dni trzymania się celu, po prostu wiedz, że następny dzień to kolejny dzień, w którym możesz spotkać się z sukcesem.
Spraw, aby rok 2019 był rokiem nie tylko wyznaczania celów, ale także ich osiągania!
Polish 
English 
Spanish 
Arabic 
Chinese 
