Dado que se espera que el mercurio alcance los 90 y el índice de calor se eleve cerca de 100 más tarde este fin de semana, los médicos de Cook County Health (CCH) le instan a tomar medidas adicionales para mantenerse fresco.
"Cuando sudamos con mucho calor y humedad, la evaporación se ralentiza y el cuerpo tiene que trabajar más para mantener una temperatura normal", dijo la doctora Jenny Lu, doctora del Departamento de Emergencias. "Su mejor defensa contra las enfermedades relacionadas con el calor es la prevención".
El Dr. Lu sugiere evitar el esfuerzo excesivo y las actividades extenuantes al aire libre. Si debe estar al aire libre, use ropa ligera, de colores claros y holgada que cubra la mayor cantidad de piel posible para evitar quemaduras solares. No espere hasta tener sed para beber. Consume muchos líquidos sin alcohol y sin cafeína.
CCH alienta a familiares y amigos a hacer visitas diarias o llamadas a personas mayores que viven solas. Aproveche los centros de enfriamiento, las piscinas públicas y las tiendas y centros comerciales con aire acondicionado durante los períodos de calor extremo. Hacer clic aquí para obtener una lista de centros de enfriamiento en el condado de Cook.
Si no puede entrar al aire acondicionado, tome duchas o baños frecuentes para evitar el desarrollo de enfermedades causadas por el calor.
Los primeros signos de agotamiento por calor incluyen:
• sed
• Náuseas y vómitos
• mareos
• Dolor de cabeza
• fatiga
• Sensación fría y húmeda, mientras aún suda.
Sin una intervención adecuada, el agotamiento por calor puede progresar a un golpe de calor. Los síntomas incluyen:
• Piel caliente y enrojecida, pero sin sudoración.
• Confusión
• convulsiones
• Incapaz de caminar en línea recta
• Náuseas, vómitos y diarrea.
• Pulso rápido
• Posible pérdida de conciencia.
Si ve a alguien que sufre un golpe de calor, tome medidas inmediatas: llame al 911 de inmediato y luego trate de llevar a la persona a un lugar fresco y sombreado.
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