تشجع صحة مقاطعة كوك السكان على اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء موجة الحر القادمة

مع توقع وصول الزئبق إلى التسعينات وارتفاع مؤشر الحرارة بالقرب من 100 في وقت لاحق من نهاية هذا الأسبوع، يحثك الأطباء في Cook County Health (CCH) على اتخاذ تدابير إضافية للبقاء هادئًا.

وقالت طبيبة قسم الطوارئ الدكتورة جيني لو: "عندما نتعرق في درجات حرارة عالية ورطوبة عالية، يتباطأ التبخر ويتعين على الجسم أن يعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية". "أفضل دفاع ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة هو الوقاية."

يقترح الدكتور لو تجنب الإرهاق والأنشطة الخارجية الشاقة. إذا كان يجب أن تكون في الخارج، فارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان وفضفاضة تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لمنع حروق الشمس. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. تناول الكثير من السوائل غير الكحولية وغير المحتوية على الكافيين.

تشجع CCH الأقارب والأصدقاء على القيام بزيارات أو مكالمات يومية لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم. استفد من مراكز التبريد والمسابح العامة والمتاجر والمراكز التجارية المكيفة خلال فترات الحرارة الشديدة. انقر هنا للحصول على قائمة مراكز التبريد في مقاطعة كوك.

إذا لم تتمكن من استخدام مكيف الهواء، فاحرص على الاستحمام بشكل متكرر للمساعدة في تجنب الإصابة بأمراض الحرارة.

تشمل العلامات المبكرة للإجهاد الحراري ما يلي:
• العطش
• استفراغ و غثيان
• الدوخة
• صداع
• تعب
• الشعور بالبرد والرطوبة مع استمرار التعرق

بدون التدخل المناسب ، يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس. تشمل الأعراض:
• سخونة الجلد واحمراره، ولكن لا يوجد تعرق
• ارتباك
• النوبات
• عدم القدرة على المشي في خط مستقيم
• الغثيان والقيء والإسهال
• سرعة النبض
• احتمال فقدان الوعي

إذا رأيت شخصًا يعاني من ضربة شمس ، فاتخذ إجراءً فوريًا - اتصل برقم 911 على الفور ثم حاول نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل.