اتخذ الاحتياطات أثناء الحرارة الزائدة

مع توقع وصول الزئبق إلى التسعينيات وارتفاع مؤشر الحرارة بالقرب من 100 في وقت لاحق من هذا الأسبوع ، يحثك الأطباء في Cook County Health على اتخاذ تدابير إضافية للبقاء هادئًا.

قال طبيب قسم الطوارئ الدكتور روبرت فيلدمان: "عندما نتعرق في درجات الحرارة العالية والرطوبة ، يتباطأ التبخر ويتعين على الجسم أن يعمل بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارة طبيعية". "أفضل دفاع لك ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة هو الوقاية."

يقترح الدكتور فيلدمان تجنب الإجهاد والأنشطة الشاقة في الهواء الطلق. إذا كنت مضطرًا للتواجد في الهواء الطلق ، فارتدِ ملابس خفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة وفضفاضة تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لمنع حروق الشمس. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب. استهلك الكثير من السوائل غير الكحولية والخالية من الكافيين.

يشجع الدكتور فيلدمان الأقارب والأصدقاء على القيام بزيارات يومية أو مكالمات لكبار السن الذين يعيشون بمفردهم. استفد من مراكز التبريدوحمامات السباحة العامة والمخازن والمجمعات التجارية المكيفة خلال فترات الحر الشديد. إذا كنت غير قادر على استخدام مكيف الهواء ، فاستحم بشكل متكرر للمساعدة في تجنب الإصابة بأمراض الحرارة. وبالتأكيد لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في مركبة مغلقة ، حتى لبضع دقائق. في يوم حار ، يمكن أن تصل درجة الحرارة داخل السيارة إلى حدود غير آمنة في دقائق معدودة.

تشمل العلامات المبكرة للإجهاد الحراري ما يلي:

• العطش
• استفراغ و غثيان
• دوخة
• صداع
• تعب
• الشعور بالبرد والعرق ، مع التعرق

بدون التدخل المناسب ، يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس. تشمل الأعراض:

• الجلد الساخن والمتورد ، ولكن لا يوجد تعرق
• ارتباك
• النوبات
• غير قادر على السير في خط مستقيم
• الغثيان والقيء والإسهال
• سرعة النبض
• فقدان محتمل للوعي

"استمع إلى جسدك. قال الدكتور فيلدمان: "إذا شعرت بالحرارة الزائدة أو الارتباك أو الدوار ، فاستعمل الظل أو يفضل تكييف الهواء على الفور". "إذا استمرت الأعراض ، فاطلب العناية الطبية."

اتصال:
كيم واترمان ، مدير الاتصالات
312.864.3912 (س)
312.405.7474 (ج)
kwaterman@cookcountyhhs.org