تحث إدارة الصحة العامة في مقاطعة كوك سكان المنطقة على البقاء هادئين وآمنين!

استمتع بالهواء الطلق هذا الصيف - فقط ابق هادئًا وكن آمنًا!

يقدم المسؤولون نصائح السلامة في الهواء الطلق في فصل الصيف لمساعدتك أنت وعائلتك في الاستمتاع بصيف آمن وصحي.

"الصيف على قدم وساق مع اقتراب الرابع من يوليو" إدارة مقاطعة كوك للصحة العامة الرئيسة المؤقتة للعمليات ساندرا مارتيل ، آر إن ، دي إن بي. "حان الوقت الآن للخروج والاستمتاع بالصيف مع عائلتك. فقط تذكر أثناء استمتاعك بالنزهات والحفلات الجماعية ، فهذا هو الوقت من العام الذي تزداد فيه التقارير عن الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية والإصابات الشخصية. اتبع نصائح السلامة الأساسية لدينا للمساعدة في جعل ذكرياتك الصيفية ممتعة وصحية ".

أمان الحرارة:

عند الخروج في الهواء الطلق خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة ، اتخذ الاحتياطات الأساسية للبقاء باردًا ورطبًا:

• اشرب 1 إلى 1-1 / 2 ليتر من السوائل يوميًا للوقاية من الجفاف. الماء وعصائر الفاكهة ومشروبات العصير هي أفضل الخيارات. تجنب الكحوليات والكافيين لأنهما يتسببان في جفاف الجسم.
• تجنب أقراص الملح والأطعمة المملحة.
• خطط للأنشطة في أروع جزء من اليوم - قبل الظهر أو في المساء.
• ارتدِ ملابس فاتحة اللون وخفيفة الوزن. إذا اضطررت للخروج في أشد الأوقات حرارة من اليوم ، فارتدِ قبعة.
• استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) أكبر من 15 لحماية نفسك من حروق الشمس.
• أثناء التواجد في الهواء الطلق ، استرح كثيرًا في منطقة مظللة.
• تحقق بشكل متكرر من أفراد الأسرة المرضى وكبار السن والجيران.
• أبداً اترك الأطفال وكبار السن أو الحيوانات الأليفة في سيارة متوقفة ، حتى لدقائق قليلة. يمكن أن يحدث تلف الدماغ أو الوفاة من الارتفاع السريع في درجة الحرارة داخل السيارة.

فيروس غرب النيل:

الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإصابة بفيروس WNV هي اتباع الخطوات التالية:

• تخلص من المياه الراكدة حول منزلك في أوعية الحيوانات الأليفة وأواني الزهور والإطارات القديمة وحمامات الأطفال والألعاب. تصبح المياه التي يُسمح لها بالركود لمدة ثلاثة أو أربعة أيام أرضًا خصبة للبعوض.
• تأكد من أن الأبواب والنوافذ مزودة بشاشات مناسبة بإحكام وقم بإصلاح أي تمزقات أو فتحات أخرى.
• حافظ على الأعشاب الضارة والعشب مقطوعة وحافظ على المزاريب نظيفة وخالية من الحطام.
• عند الخروج في الهواء الطلق بين الغسق والفجر ، قم بتغطية الجلد بملابس ذات ألوان فاتحة تفقد ملاءمتها واستخدم طارد البعوض مع DEET أو picaridin أو زيت الليمون الكافور. دائما اتبع التعليمات الموجودة على الملصق.

سلامة الغذاء:

تعتبر النزهات جزءًا من متعة الصيف ، لكن لا ينبغي أن يكون المرض كذلك. يجب أن تكون سلامة الغذاء أولوية أولى:

• اغسل يديك دائمًا جيدًا قبل تحضير الطعام وبعد التعامل مع اللحوم النيئة. افرك الفواكه والخضروات.
• تجنب الأطعمة الملوثة من خلال إبقاء كل عنصر منفصلاً. غلفي الأطعمة جيداً.
• حافظ على برودة الطعام. لا تخرج الطعام من الثلاجة حتى يحين وقت الذهاب للنزهة. قم بتخزين المبرد بالكثير من الثلج وحافظ على درجة حرارة 40 درجة فهرنهايت ، قم بإعادة ملء الثلج حسب الضرورة.
• اطبخ أو اشوي الطعام بشكل صحيح. تأكد من إحضار مقياس حرارة للتحقق من درجة الحرارة. لضمان تدمير البكتيريا ، قم بطهي الهامبرغر إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 160 درجة فهرنهايت ، وأجزاء الدواجن المطحونة والدواجن إلى 165 درجة فهرنهايت. لا تطبخ أبدًا الطعام جزئيًا لاستخدامه لاحقًا.
• ضع العناصر المتبقية القابلة للتلف في المبرد فور الشوي أو التقديم. لا يجب ترك الطعام بالخارج لأكثر من ساعة. عندما تكون في شك، ورميها خارجا.

سلامة المياه:

وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن الغرق هو السبب الرئيسي لوفاة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى أربعة أعوام ، حيث يموت ثلاثة أطفال كل يوم نتيجة الغرق.

• قم دائمًا بإشراف الكبار أثناء وجود الأطفال في الماء أو حوله.
• تأكد من ارتداء الأطفال سترات النجاة والاحتفاظ دائمًا بأجهزة الطفو في متناول اليد.
• تذكر أن رجال الإنقاذ عليهم واجب الاستجابة لحالات الطوارئ ، وليس الإشراف على الأطفال.
• صيانة البوابات والأسوار حول حمامات السباحة السكنية.

سلامة الألعاب النارية:

• الطريقة الأكثر أمانًا للاستمتاع بالألعاب النارية هي حضور عرض ألعاب نارية مجتمعي يتم تشغيله باحتراف.
• حذر الأطفال من مخاطر اللعب بالألعاب النارية - حتى الألعاب النارية التي تشتعل عند 1800 درجة فهرنهايت.

سلامة الدراجة ولوح التزلج والتزحلق على الجليد:

يمكن لراكبي الدراجات والمتزلجين حماية أنفسهم بسهولة من مخاطر رياضاتهم عن طريق: التحقق من وجود خلل في المعدات ، وارتداء معدات السلامة المناسبة ، والامتثال لقوانين المرور.

• يمكن للخوذات أن تنقذ الأرواح. لقد ثبت أن خوذات الدراجات تقلل من خطر إصابة الرأس بنسبة تصل إلى 85 بالمائة وخطر إصابة الدماغ بنسبة تصل إلى 88 بالمائة.
• تقلل واقيات المعصم ومنصات الكوع والركبة بشكل كبير من الإصابات المرتبطة بالسقوط.
• احترس من الآخرين: المتزلجين والركض وراكبي الدراجات والسيارات يشتركون جميعًا في مسارات وشوارع المنتزهات. ابق دائمًا على الجانب الأيمن من الممرات والمسارات ، وانظر إلى اليسار - اليمين - اليسار عند العبور وسواء كنت على ممر أو في الشارع ، واعبر دائمًا على اليسار.

لمزيد من المعلومات وللحصول على قائمة بمراكز التبريد في مقاطعة كوك الضواحي ، يرجى زيارة ، www.cookcountypublichealth.org.

مثلنا: facebook.com/ccdph وتابعنا: twitter.com/cookcohealth.

###