Disfruta del aire libre este verano: ¡mantente fresco y seguro!

Los funcionarios ofrecen consejos de seguridad para el verano al aire libre para ayudarlo a usted y a su familia a tener un verano seguro y saludable.

"El verano está en pleno apogeo con el 4 de julio a la vuelta de la esquina", dijo Departamento de Salud Pública del Condado de Cook jefe de operaciones interino Sandra Martell, RN, DNP. “Ahora es el momento de salir y disfrutar el verano con su familia. Solo recuerde mientras disfruta de picnics y fiestas en la calle, esta es la época del año en que aumentan los informes de enfermedades transmitidas por alimentos y lesiones personales. Siga nuestros consejos básicos de seguridad para ayudar a que sus recuerdos de verano sean divertidos y saludables ".

Seguridad del calor:

Cuando esté al aire libre durante períodos de altas temperaturas, tome precauciones básicas para mantenerse fresco e hidratado:

• Beba 1 a 1-1 / 2 cuartos de galón de líquido diariamente para prevenir la deshidratación. Agua, jugos de frutas y jugos son las mejores opciones. Evite el alcohol y la cafeína porque deshidratan el cuerpo.
• Evite las tabletas de sal y los alimentos altamente salados.
• Planifique actividades para la parte más fresca del día, antes del mediodía o por la noche.
• Use ropa ligera y de colores claros. Si debe salir durante la parte más calurosa del día, use un sombrero.
• Use un protector solar con un factor de protección solar (FPS) mayor de 15 para protegerse de las quemaduras solares.
• Mientras está afuera, descanse frecuentemente en un área sombreada.
• Verifique con frecuencia a los familiares enfermos, ancianos y vecinos.
• Nunca deje a los niños, ancianos o mascotas en un automóvil estacionado, ni siquiera por unos minutos. Se puede producir daño cerebral o la muerte por el rápido aumento de la temperatura dentro del vehículo.

Virus del Nilo Occidental:

La forma más efectiva de prevenir la infección con el VNO es seguir estos pasos:

• Deshágase del agua estancada alrededor de su hogar en tazones para mascotas, macetas, llantas viejas, piscinas para bebés y juguetes. El agua que se deja estancar durante tres o cuatro días se convierte en un caldo de cultivo para los mosquitos.
• Asegúrese de que sus puertas y ventanas tengan mallas ajustadas y repare cualquier rasgadura u otras aberturas.
• Mantenga las malezas y la hierba cortadas y las canaletas limpias y libres de escombros.
• Cuando esté al aire libre entre el anochecer y el amanecer, cubra la piel con ropas sueltas de colores claros y use repelente de mosquitos con DEET, picaridina o aceite de eucalipto de limón. Siempre siga las instrucciones en la etiqueta.

Seguridad alimenticia:

Las comidas campestres son parte de la diversión del verano, pero las enfermedades no deberían serlo. La seguridad alimentaria debe ser una prioridad número uno:

• Siempre lávese bien las manos antes de preparar alimentos y después de manipular carnes crudas. Frote las frutas y verduras.
• Evite la contaminación cruzada de alimentos manteniendo cada artículo separado. Envuelva bien los alimentos.
• Mantenga la comida fría. No saque la comida del refrigerador hasta que sea hora de irse de picnic. Almacene una hielera con abundante hielo y mantenga una temperatura de 40 grados F. Reponga el hielo según sea necesario.
• Cocine o ase a la parrilla los alimentos adecuadamente. Asegúrate de llevar un termómetro para verificar la temperatura. Para garantizar que se destruyan las bacterias, cocine las hamburguesas a una temperatura interna de 160 grados F, las aves de corral molidas y las piezas de aves de corral a 165 grados F. Nunca cocine parcialmente los alimentos para su uso posterior.
• Vuelva a colocar los restos de alimentos perecederos en el refrigerador inmediatamente después de asarlos o servirlos. La comida nunca debe dejarse afuera por más de una hora. En caso de duda, deséchelo.

Seguridad del agua:

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., El ahogamiento es la principal causa de muerte por lesiones en niños de uno a cuatro años, y tres niños mueren todos los días como resultado del ahogamiento.

• Siempre proporcione supervisión de un adulto mientras los niños estén en el agua o cerca de ella.
• Asegúrese de que los niños usen chalecos salvavidas y siempre tengan a mano dispositivos de flotación.
• Recuerde que los socorristas tienen el deber de responder a emergencias, no de supervisar a los niños.
• Mantenga puertas y cercas alrededor de las piscinas residenciales.

Seguridad de fuegos artificiales:

• La forma más segura de disfrutar de los fuegos artificiales es asistir a un espectáculo de fuegos artificiales comunitarios operado por profesionales.
• Advierta a los niños sobre los peligros de jugar con fuegos artificiales, incluso bengalas que arden a 1.800 grados F.

Seguridad en bicicleta, patineta y patinaje en línea:

Los ciclistas y los patinadores pueden protegerse fácilmente de los peligros de sus deportes: verificando si hay equipos defectuosos, usando el equipo de seguridad adecuado y obedeciendo las leyes de tránsito.

• Los cascos pueden salvar vidas. Se ha demostrado que los cascos de bicicleta reducen el riesgo de lesiones en la cabeza hasta en un 85 por ciento y el riesgo de lesiones cerebrales hasta en un 88 por ciento.
• Las muñequeras y coderas y rodilleras también reducen en gran medida las lesiones relacionadas con caídas.
• Cuidado con los demás: patinadores, corredores, ciclistas y automóviles, todos comparten senderos y calles del parque. Siempre manténgase en el lado derecho de los senderos y caminos, mire de izquierda a derecha a la izquierda al cruzar y ya sea en un sendero o en la calle, y siempre pase a la izquierda.

Para obtener más información y una lista de centros de enfriamiento en los suburbios del Condado de Cook, visite, www.cookcountypublichealth.org.

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