Great American Smokeout هو الحادي والعشرون من نوفمبر

إدارة مقاطعة كوك للصحة العامة يشجع مسؤولو (CCDPH) سكان مقاطعة كوك في الضواحي على تعيين Great American Smokeout التابع لجمعية السرطان الأمريكية ليكون يومًا للإقلاع عن التدخين.

حاليًا ، يدخن 22 في المائة من سكان مقاطعة كوك في الضواحي ، وهو أعلى قليلاً من المعدل الوطني البالغ 20.4 في المائة. تشير بيانات CCDPH إلى أن 67 بالمائة من المدخنين الحاليين في ضواحي مقاطعة كوك حاولوا الإقلاع عن التدخين في العام الماضي.

"الإقلاع عن التدخين لا يجب أن يكون صعبًا ؛ اتخذ الخطوة الأولى وحدد موعدًا للإقلاع عن التدخين "، مدير العمليات في CCDPH الدكتور تيري ماسون" كان لدينا أحد سكان مقاطعة كوك في الضواحي اسمه كارولين يساعدنا في حملة للإقلاع عن التدخين منذ عامين. لقد دخنت لأكثر من أربعين عامًا وقررت الإقلاع عن التدخين ثم أعلنت عن نفسها إلى الأبد ".

حدد الحادي والعشرين من تشرين الثاني (نوفمبر) باعتباره اليوم الذي تصبح فيه منزعجًا إلى الأبد ، وإليك الطريقة:

قم بإنهاء اليوم. يضر التبغ تقريبًا بكل عضو في جسمك. ومع ذلك ، في غضون دقائق من الإقلاع عن التدخين ، سينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وفي غضون ساعات ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي.

حافظ على منزل خالٍ من الدخان. يحمي المنزل الخالي من التدخين أسرتك من التدخين السلبي ويجعل الأطفال أقل عرضة للتدخين ، حتى لو كان والديهم يدخنون. يمكن أن يؤدي التدخين حول الأطفال الربو الهجمات ، تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي وتزيد من حدوث التهابات الأذن. بالنسبة للطفل الذي يتعرض للدخان السلبي منذ ولادته ، في سن الخامسة ، يكون قد استنشق أكثر من 100 علبة سجائر.

شجع أطفالك على عدم التدخين. الأطفال معرضون بشدة للإعلان عن التبغ ويعترف معظم البالغين والمدخنين منذ فترة طويلة ببدء عادتهم قبل سن 18 عامًا. تعرف على المزيد على: http://www.thatsjustnasty.com/.

للاستماع إلى قصة كارولين والمزيد ، قم بزيارة http://www.cookcountypublichealth.org/. شارك قصة نجاحك معنا على Twitter: تضمين التغريدة باستخدام #ForeverQuitter.

للحصول على مساعدة بشأن الإقلاع عن التدخين ، اتصل بخط إلينوي للتبغ على الرقم 1-866 QUIT YES أو قم بزيارة: http://www.quityes.org/.