تشجع CCH السكان على اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء موجة الحر القادمة

مع توقع وصول الزئبق إلى التسعينات وارتفاع مؤشر الحرارة بالقرب من 100 في وقت لاحق من نهاية هذا الأسبوع، يحثك الأطباء في Cook County Health (CCH) على اتخاذ تدابير إضافية للبقاء هادئًا.

وقال طبيب قسم الطوارئ الدكتور تارلان هدايتي: "عندما نتعرق في درجات حرارة عالية ورطوبة عالية، يتباطأ التبخر ويتعين على الجسم أن يعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية". "أفضل دفاع ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة هو الوقاية."

Dr. Hedayati suggests avoiding overexertion and strenuous outdoor activities. If you must be outdoors, wear lightweight, light-colored, loose-fitting clothes that cover as much skin as possible to prevent sunburn.  Don’t wait until you are thirsty to drink. Consume plenty of non-alcoholic, non-caffeinated fluids.

CCH encourages relatives and friends to make daily visits or calls to senior citizens living alone. Take advantage of cooling centers, public pools and air-conditioned stores and malls during periods of extreme heat.  If you are unable to get into air conditioning, take frequent showers or baths to help avoid heat illness from developing.

تشمل العلامات المبكرة للإجهاد الحراري ما يلي:

• العطش
• استفراغ و غثيان
• دوخة
• صداع
• تعب
• الشعور بالبرد والعرق ، مع التعرق

بدون التدخل المناسب ، يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس. تشمل الأعراض:

• الجلد الساخن والمتورد ، ولكن لا يوجد تعرق
• ارتباك
• النوبات
• غير قادر على السير في خط مستقيم
• الغثيان والقيء والإسهال
• سرعة النبض
• فقدان محتمل للوعي

إذا رأيت شخصًا يعاني من ضربة شمس ، فاتخذ إجراءً فوريًا - اتصل برقم 911 على الفور ثم حاول نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل.