Después de un largo día de trabajo y actividad, no vemos la hora de irnos a dormir. Pero para algunas personas, conciliar el sueño puede resultar difícil y estresante. En algún momento de sus vidas, la mayoría de las personas experimentan dificultad para conciliar el sueño. Semana Nacional de Concientización sobre el Sueño Es una oportunidad para que analicemos nuestros hábitos de sueño y su influencia en nuestro bienestar, y busquemos mejorarlos. En ocasiones es necesario consultar con el médico.

El Fundación Nacional del Sueño acaba de publicar un conjunto de recomendaciones para distintas edades, que se publicaron recientemente en su revista Salud del sueño. “Dormir demasiado o muy poco está asociado con un mayor riesgo de mortalidad y una serie de otros problemas de salud adversos: enfermedades cardiovasculares, posiblemente cáncer y también deterioro del bienestar psicológico”, dijo Lauren Hale, editora de la revista. Salud del sueño.

El Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Han descubierto que las personas que informaron dormir seis horas o menos por noche Tenían significativamente más probabilidades de quedarse dormidos mientras conducían que los que informaron dormir de siete a nueve horas por noche, lo que considera que la falta de sueño es una epidemia de salud pública. Los CDC citan especialmente la falta de sueño de los adolescentes como un problema. Recomiendan que los adolescentes duerman de 9 a 10 horas diarias. Está claro: es necesario dormir lo suficiente para recargar las pilas, descansar y mantener la salud.