Disfrute del aire libre este verano, ¡pero manténgase fresco y seguro!

Las autoridades ofrecen consejos de seguridad al aire libre durante el verano para ayudarle a usted y a su familia a tener un verano seguro y saludable.

“El verano está en pleno apogeo y el 4 de julio está a la vuelta de la esquina”, dijo la directora de operaciones interina del Departamento de Salud Pública del Condado de Cook, Sandra Martell, RN, DNP. “Ahora es el momento de salir y disfrutar del verano con su familia. Recuerde que, mientras disfruta de picnics y fiestas en la calle, esta es la época del año en la que aumentan los informes de enfermedades transmitidas por alimentos y lesiones personales. Siga nuestros consejos básicos de seguridad para ayudar a que sus recuerdos del verano sean divertidos y saludables”.

Seguridad térmica:

Cuando esté al aire libre durante períodos de altas temperaturas, tome precauciones básicas para mantenerse fresco e hidratado:

• Beba entre 1 y 1,5 litros de líquido por día para prevenir la deshidratación. El agua, los jugos de frutas y las bebidas a base de jugo son las mejores opciones. Evite el alcohol y la cafeína porque deshidratan el cuerpo.
• Evite las pastillas de sal y los alimentos muy salados.
• Planifique actividades para la parte más fresca del día: antes del mediodía o por la noche.
• Use ropa ligera y de colores claros. Si debe salir al exterior durante las horas más calurosas del día, use un sombrero.
• Utilice un protector solar con un factor de protección solar (FPS) mayor a 15 para protegerse de las quemaduras solares.
• Mientras esté al aire libre, descanse con frecuencia en un área sombreada.
• Controle con frecuencia a los familiares enfermos, a los ancianos y a los vecinos.
• Nunca No dejar a niños, ancianos o mascotas en un coche aparcado, ni siquiera durante unos minutos. El rápido aumento de la temperatura en el interior del vehículo puede provocar daños cerebrales o la muerte.

Virus del Nilo Occidental:

La forma más eficaz de prevenir la infección por el VNO es seguir estos pasos:

• Deshazte del agua estancada en tu casa, en los recipientes para mascotas, macetas, neumáticos viejos, piscinas para bebés y juguetes. El agua que se deja estancada durante tres o cuatro días se convierte en un caldo de cultivo para los mosquitos.
• Asegúrese de que sus puertas y ventanas tengan mosquiteros bien ajustados y repare cualquier desgarro u otra abertura.
• Mantenga la maleza y el césped cortados y mantenga las canaletas limpias y libres de residuos.
• Cuando esté al aire libre entre el anochecer y el amanecer, cúbrase la piel con ropa holgada de colores claros y use repelente de mosquitos con DEET, picaridina o aceite de eucalipto limón. Siga siempre las instrucciones de la etiqueta.

Seguridad alimentaria:

Los picnics son parte de la diversión del verano, pero las enfermedades no deberían serlo. La seguridad alimentaria debería ser la prioridad número uno:

• Lávese siempre bien las manos antes de preparar alimentos y después de manipular carnes crudas. Frote las frutas y verduras.
• Evite la contaminación cruzada de los alimentos manteniendo cada artículo separado. Envuelva bien los alimentos.
• Mantenga la comida refrigerada. No saque la comida del refrigerador hasta que sea hora de salir para el picnic. Llene una hielera con abundante hielo y mantenga una temperatura de 40 grados F. Reponga el hielo según sea necesario.
• Cocine o ase los alimentos adecuadamente. Asegúrese de llevar un termómetro para controlar la temperatura. Para garantizar la destrucción de las bacterias, cocine las hamburguesas a una temperatura interna de 160 grados F, la carne molida de ave y sus partes a 165 grados F. Nunca cocine parcialmente los alimentos para utilizarlos más adelante.
• Vuelva a colocar los alimentos perecederos sobrantes en la heladera inmediatamente después de asarlos o servirlos. Nunca se debe dejar la comida afuera por más de una hora. En caso de duda, tírela a la basura.

Seguridad en el agua:

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., el ahogamiento es la principal causa de muerte por lesiones en niños de uno a cuatro años, y tres niños mueren cada día como resultado de ello.

• Siempre proporcione la supervisión de un adulto cuando los niños estén dentro o cerca del agua.
• Asegúrese de que los niños usen chalecos salvavidas y tenga siempre a mano dispositivos de flotación.
• Recuerde que los socorristas están de servicio para responder ante emergencias, no para supervisar a los niños.
• Mantener puertas y cercas alrededor de piscinas residenciales.

Seguridad de los fuegos artificiales:

• La forma más segura de disfrutar de los fuegos artificiales es asistir a un espectáculo de fuegos artificiales comunitario operado por profesionales.
• Advierta a los niños sobre los peligros de jugar con fuegos artificiales, incluso las bengalas que arden a 1.800 grados F.

Seguridad en bicicletas, patinetas y patines en línea:

Los ciclistas y patinadores pueden protegerse fácilmente de los peligros de sus deportes: revisando el equipo en busca de fallas, usando el equipo de seguridad adecuado y obedeciendo las leyes de tránsito.

• Los cascos pueden salvar vidas. Se ha demostrado que los cascos para bicicleta reducen el riesgo de sufrir lesiones en la cabeza hasta en un 85 por ciento y el riesgo de sufrir lesiones cerebrales hasta en un 88 por ciento.
• Las muñequeras y las coderas y rodilleras también reducen en gran medida las lesiones relacionadas con las caídas.
• Tenga cuidado con los demás: patinadores, corredores, ciclistas y automóviles comparten los senderos y las calles del parque. Manténgase siempre en el lado derecho de los senderos y caminos, mire a la izquierda, a la derecha y a la izquierda al cruzar, ya sea en un sendero o en la calle, y siempre adelante por la izquierda.

Para obtener más información y una lista de centros de enfriamiento en los suburbios del condado de Cook, visite www.cookcountypublichealth.org.

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