“Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EE. UU., las lesiones en el hogar y en actividades recreativas se pueden prevenir, pero representan aproximadamente un tercio de todas las visitas a las salas de emergencia cada año”, dijo el Dr. Terry Mason, director de operaciones del Departamento de Salud Pública del Condado de Cook. “Siga algunos consejos básicos de prevención que se enumeran a continuación para mantener a su familia y a usted seguros y saludables este verano”.

Seguridad alimentaria

Según los CDC, el norovirus es la principal causa de brotes de enfermedades por alimentos contaminados en EE. UU. Consejos para mantenerse saludable:

• Lávese siempre las manos antes de preparar alimentos y después de manipular carnes crudas. Frote las frutas y verduras.
• Evite la contaminación cruzada de los alimentos manteniendo cada artículo separado. Envuelva bien los alimentos.
• Mantenga los alimentos refrigerados. Llene una hielera con abundante hielo y mantenga la temperatura a 40 °F.
• Cocine las hamburguesas a una temperatura interna de 160 °F y los hot dogs a 165 °F.
• Mantenga los alimentos calientes a una temperatura de 140 °F o superior y los alimentos fríos a una temperatura de 40 °F o inferior. Refrigere las sobras en un plazo de dos horas.

Seguridad en el agua

Los CDC informan que el ahogamiento es la segunda causa principal de muerte en niños de entre 1 y 14 años. Consejos para mantenerse sano:

• Siempre proporcione la supervisión de un adulto cuando los niños estén dentro o cerca del agua. Mantenga las puertas y las cercas alrededor de las piscinas residenciales.
• Asegúrese de que los niños usen chalecos salvavidas y tenga siempre a mano dispositivos de flotación.
• Recuerde que los socorristas están de servicio para responder ante emergencias, no para supervisar a los niños.

Prevención de caídas

Según los CDC, las caídas son la causa más común de lesiones cerebrales traumáticas y, entre los adultos mayores, la principal causa de lesiones tanto fatales como no fatales. Consejos para mantenerse saludable:

• Reduzca los riesgos en el hogar agregando barras de apoyo dentro y fuera de la bañera o la ducha y al lado del inodoro, agregue barandillas a ambos lados de las escaleras y mejore la iluminación de su hogar.
• Haga ejercicio regularmente para aumentar la fuerza de las piernas y mejorar el equilibrio.
• Pídale a su médico o farmacéutico que revise sus medicamentos recetados y de venta libre para ver si alguno le causa mareos o somnolencia.

Para obtener más información y consejos sobre prevención de lesiones, visite www.cdc.gov.