13 de febrero de 2018

Ruby Patterson conducía de regreso a casa desde su trabajo en Dominick's cuando tuvo su primer ataque cardíaco en 2007. Tuvo un segundo ataque cardíaco el año pasado.

Se descubrió que ambos ataques cardíacos fueron resultado de insuficiencia cardíaca congestiva, que ocurre cuando el músculo cardíaco está demasiado débil para bombear suficiente sangre como debería.

“Antes de que esto sucediera, no tenía la menor idea de que algo andaba mal con mi corazón, así que me asusté mucho”, dijo Patterson. Pero agregó: “Dios sigue sonriéndome”.

Para prevenir un tercer ataque cardíaco, la Sra. Patterson ahora visita a un equipo de médicos y enfermeras en el Hospital John H. Stroger, Jr. de Cook County Health. Acude regularmente a rehabilitación cardíaca en Stroger, donde le enseñan hábitos alimenticios saludables y hacen aproximadamente una hora de ejercicio y estiramiento para fortalecer el músculo cardíaco.

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en los Estados Unidos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que 1 de cada 4 muertes en los Estados Unidos son consecuencia de enfermedades cardíacas cada año.

La hipertensión arterial es un factor de riesgo clave. Provoca un exceso de tensión en las arterias coronarias del corazón, lo que a la larga provoca daños en las arterias y puede provocar un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y otros problemas de salud.

La Asociación Estadounidense del Corazón ha cambiado sus pautas sobre lo que se considera presión arterial alta, aumentando el número de estadounidenses que se consideran en riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Las pautas actuales consideran que la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es aquella que tiene un valor de 130 sobre 130 o de 80 sobre 130. Antes, el estándar era 140 sobre 90.

Esto significa que el porcentaje de adultos estadounidenses con presión arterial alta aumentó del 32 por ciento bajo la antigua definición a casi el 46 por ciento.

“Aunque esto sea alarmante, hay muchas medidas que puede tomar para reducir su presión arterial si se detectan valores altos según estas nuevas pautas”, dijo el Dr. Rami Doukky, jefe de cardiología en Cook County Health. “Reducir su presión arterial puede reducir drásticamente su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca o sufrir un derrame cerebral”.

La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces que una persona puede hacer para controlar su presión arterial, señala el Dr. Doukky. Esto se debe a que la presión arterial suele aumentar a medida que aumenta el peso.

“Perder peso y mantenerlo puede ser un desafío, pero bajar 10 libras puede reducir significativamente la presión arterial”, afirmó el Dr. Doukky.

Lo mismo puede decirse de la actividad física regular: al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. El Dr. Doukky dijo que el ejercicio puede ayudarle a evitar desarrollar hipertensión total, si tiene cifras de presión arterial ligeramente elevadas. Y si ya tiene presión arterial alta, mantener alta su frecuencia cardíaca de manera regular puede reducir su presión arterial a niveles más seguros, dijo el Dr. Doukky.

“Lo importante es seguir haciendo ejercicio para que la presión arterial no vuelva a aumentar”, afirma el Dr. Doukky.

Otra medida que puede tomar para reducir su presión arterial es llevar una dieta saludable y evitar la sal.

“Consumir muchas verduras, frutas, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasas no solo puede ayudarle a perder peso, sino que también puede reducir drásticamente su presión arterial”, afirmó el Dr. Doukky. “Al mismo tiempo, debe evitar consumir demasiada sal y reducir al mínimo las grasas saturadas y el colesterol de su dieta”.

Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión (ESTRELLARSE) El plan de alimentación tiene varios consejos sobre cómo puedes llevar una dieta saludable para el corazón.

Dejar de fumar y limitar la cantidad de alcohol que bebe también es algo que puede hacer para reducir la presión arterial alta, dijo el Dr. Doukky. Beber más que moderadamente (una bebida al día para las mujeres y dos bebidas para los hombres) puede aumentar la presión arterial.

“Ciertamente, hacer cambios en el estilo de vida no es tarea fácil”, afirmó. “Sin embargo, los beneficios potenciales pueden ser bastante sustanciales”.