„Według amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), urazom domowym i rekreacyjnym można zapobiegać, ale stanowią one około jedną trzecią wszystkich wizyt na pogotowiu każdego roku” — powiedział dyrektor operacyjny Departamentu Zdrowia Publicznego hrabstwa Cook, dr Terry Mason. „Postępuj zgodnie z poniższymi podstawowymi wskazówkami dotyczącymi zapobiegania, aby zapewnić sobie i swojej rodzinie bezpieczeństwo i zdrowie tego lata”.

Bezpieczeństwo żywności

Według CDC norowirus jest główną przyczyną epidemii chorób wywołanych skażoną żywnością w USA. Wskazówki, jak zachować zdrowie:

• Zawsze myj ręce przed przygotowywaniem jedzenia i po kontakcie z surowym mięsem. Szoruj owoce i warzywa.
• Unikaj krzyżowego zanieczyszczenia żywności, trzymając każdy element oddzielnie. Dobrze zawiń żywność.
• Przechowuj jedzenie w chłodzie. Zaopatrz chłodziarkę w dużą ilość lodu i utrzymuj temperaturę 40F.
• Hamburgery należy smażyć do temperatury wewnętrznej 160°F, a hot dogi do 165°F.
• Przechowuj gorące jedzenie w temperaturze 140F lub wyższej, a zimne jedzenie w temperaturze 40F lub niższej. Schłodź resztki w ciągu dwóch godzin.

Bezpieczeństwo w wodzie

CDC podaje, że utonięcie jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci dzieci w wieku od 1 do 14 lat. Porady, jak zachować zdrowie:

• Zawsze zapewnij nadzór osoby dorosłej, gdy dzieci są w wodzie lub w jej pobliżu. Utrzymuj bramy i ogrodzenia wokół basenów mieszkalnych.
• Upewnij się, że dzieci mają założone kamizelki ratunkowe i zawsze mają pod ręką sprzęt do pływania.
• Pamiętaj, że ratownicy mają za zadanie reagować na sytuacje awaryjne, a nie opiekować się dziećmi.

Zapobieganie upadkom

Według CDC upadki są najczęstszą przyczyną urazów mózgu i, wśród osób starszych, główną przyczyną zarówno śmiertelnych, jak i nieśmiertelnych urazów. Wskazówki, jak zachować zdrowie:

• Zmniejsz liczbę zagrożeń w domu, montując uchwyty wewnątrz i na zewnątrz wanny lub prysznica, a także obok toalety, dodając poręcze po obu stronach schodów i poprawiając oświetlenie w domu.
• Ćwicz regularnie, aby zwiększyć siłę nóg i poprawić równowagę.
• Poproś lekarza lub farmaceutę o sprawdzenie leków na receptę i dostępnych bez recepty, czy którykolwiek z nich powoduje zawroty głowy lub senność.

Więcej faktów i wskazówek dotyczących zapobiegania urazom znajdziesz na stronie www.cdc.gov.