Codzienne czynności, takie jak chodzenie czy wchodzenie po schodach, mogą być bardzo trudne dla pacjentów z niewydolnością serca, ale wstawanie i poruszanie się może być właśnie tym, czego ci pacjenci potrzebują najbardziej.

Dr Rami Doukky, przewodniczący kardiologii w Cook County Health (CCH), badał wpływ braku aktywności na pacjentów z niewydolnością serca. Twierdzi, że aktywność fizyczna wiąże się ze znaczną poprawą przeżywalności, podczas gdy siedzący tryb życia znacznie zwiększa ryzyko zgonu.

„Nasze badanie wykazało, że pacjenci z niewydolnością serca, którzy oglądają telewizję przez ponad 4 godziny dziennie, mają 65% zwiększone ryzyko zgonu w porównaniu z tymi, którzy oglądają mniej niż dwie godziny dziennie” – powiedział dr Doukky. „Nie ma nic szczególnie toksycznego w telewizji, to przedłużona aktywność siedząca”.

Niewydolność serca to przewlekły stan, w którym serce nie jest w stanie skutecznie pompować wystarczającej ilości bogatej w tlen krwi do całego ciała. Pacjenci z niewydolnością serca mogą cierpieć na zmęczenie, duszność, kaszel i utratę apetytu; objawy, które mogą sprawić, że aktywność fizyczna i ćwiczenia będą wydawać się nie do pokonania.

Dr Doukky zaleca pacjentom z niewydolnością serca wykonywanie ćwiczeń przez 30 do 40 minut co najmniej cztery dni w tygodniu. Intensywność różni się w zależności od pacjenta i jest zazwyczaj dostosowywana indywidualnie na podstawie jego tolerancji wysiłku i reakcji tętna podczas specjalistycznych testów wysiłkowych.

„Regularne ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie serca i mogą łagodzić objawy niewydolności serca. Co ważniejsze, nasze badanie wykazało, że nawet skromna aktywność fizyczna i unikanie dłuższych okresów bezczynności może poprawić ich przeżywalność” – powiedział dr Doukky.

Badanie opublikowane w Amerykańskie czasopismo kardiologiczne, przeanalizowano dane od ponad 900 uczestników badania Heart Failure Adherence and Retention Trial (HART). Odkryto, że umiarkowany wysiłek fizyczny trwający mniej niż 90 minut tygodniowo wiązał się ze znacznym zmniejszeniem wskaźnika zgonów.

„Każdy spacer, nawet spokojny, jest lepszy niż żadna aktywność. Ponad 120 minut tygodniowo byłoby idealne. Ale każdy jest lepszy niż żaden” – powiedział dr Doukky.

Według dr Doukky zachęcanie pacjentów z niewydolnością serca do ćwiczeń, zarówno w ramach rehabilitacji kardiologicznej, jak i w inny sposób, powinno być częścią rutynowej opieki.

Ten Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne oferuje następujące wskazówki, jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia:

• Zacznij powoli – nie przesadzaj.
• Wybierz czynności, które lubisz
• Wykonuj różnorodne czynności, aby zapobiec nudzie
• Staraj się ćwiczyć o tej samej porze każdego dnia, aby stało się to nawykiem
• Użyj systemu kumpli. Poproś znajomego, żeby do ciebie dołączył.

Badanie jest częścią Rush Center for Urban Health Equity, ośrodka założonego przez Department of Preventive Medicine w Rush University Medical Center; i zostało sfinansowane przez National Institute for Heart Lung and Blood (NHLBI). CCH jest głównym akademickim podmiotem stowarzyszonym Rush i z dumą jest wiodącym partnerem w edukacji medycznej i badaniach.