Ciesz się latem spędzaniem czasu na świeżym powietrzu – zachowaj chłód i bezpieczeństwo!

Władze oferują porady dotyczące bezpieczeństwa na świeżym powietrzu latem, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie spędzić bezpieczne i zdrowe lato.

„Lato w pełni, a 4 lipca tuż za rogiem” — powiedziała Sandra Martell, RN, DNP, tymczasowa dyrektor operacyjna Departamentu Zdrowia Publicznego hrabstwa Cook. „Teraz jest czas, aby wyjść na zewnątrz i cieszyć się latem z rodziną. Pamiętaj tylko, że podczas pikników i imprez ulicznych, to jest pora roku, kiedy wzrasta liczba zgłoszeń chorób przenoszonych drogą pokarmową i obrażeń ciała. Postępuj zgodnie z naszymi podstawowymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa, aby Twoje letnie wspomnienia były zabawne i zdrowe”.

Bezpieczeństwo cieplne:

Przebywając na zewnątrz w okresach wysokich temperatur, należy zachować podstawowe środki ostrożności, aby zachować chłód i nawodnienie:

• Pij 1 do 1-1/2 kwarty płynu dziennie, aby zapobiec odwodnieniu. Woda, soki owocowe i napoje owocowe są najlepszym wyborem. Unikaj alkoholu i kofeiny, ponieważ odwadniają organizm.
• Unikaj tabletek soli i wysokosolonych potraw.
• Zaplanuj aktywności na najchłodniejszą porę dnia – przed południem lub wieczorem.
• Noś jasne, lekkie ubrania. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz w najgorętszej części dnia, załóż czapkę.
• Aby uchronić się przed poparzeniem słonecznym, stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze ochrony przeciwsłonecznej (SPF) większym niż 15.
• Będąc na zewnątrz, często odpoczywaj w zacienionym miejscu.
• Często sprawdzaj, co u chorych członków rodziny, osób starszych i sąsiadów.
• Nigdy nie zostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut. Uszkodzenie mózgu lub śmierć mogą wystąpić w wyniku gwałtownego wzrostu temperatury wewnątrz pojazdu.

Wirus Zachodniego Nilu:

Najskuteczniejszą metodą zapobiegania zakażeniu wirusem WN jest przestrzeganie poniższych zasad:

• Pozbądź się stojącej wody w miskach dla zwierząt, doniczkach, starych oponach, basenach dla dzieci i zabawkach w domu. Woda, która pozostaje w stagnacji przez trzy lub cztery dni, staje się siedliskiem komarów.
• Upewnij się, że Twoje drzwi i okna mają szczelnie dopasowane siatki i napraw wszelkie rozdarcia i otwory.
• Przycinaj chwasty i trawę na krótko, a rynny utrzymuj w czystości i bez zanieczyszczeń.
• Będąc na zewnątrz między zmierzchem a świtem, zakryj skórę luźnym, jasnym ubraniem i użyj środka odstraszającego komary z DEET, pikarydyną lub olejkiem z eukaliptusa cytrynowego. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie.

Bezpieczeństwo żywności:

Pikniki są częścią letniej zabawy, ale choroba nie powinna nią być. Bezpieczeństwo żywności powinno być priorytetem numer jeden:

• Zawsze dokładnie myj ręce przed przygotowywaniem jedzenia i po kontakcie z surowym mięsem. Szoruj owoce i warzywa.
• Unikaj krzyżowego zanieczyszczenia żywności, trzymając każdy element oddzielnie. Dobrze zawiń żywność.
• Przechowuj jedzenie w chłodzie. Nie wyjmuj jedzenia z lodówki, dopóki nie nadejdzie czas wyjścia na piknik. Zaopatrz chłodziarkę w dużą ilość lodu i utrzymuj temperaturę 40 stopni Fahrenheita. Uzupełniaj lód w razie potrzeby.
• Prawidłowo gotuj lub grilluj jedzenie. Upewnij się, że masz ze sobą termometr, aby sprawdzić temperaturę. Aby mieć pewność, że bakterie zostaną zniszczone, gotuj hamburgery do temperatury wewnętrznej 160 stopni Fahrenheita, mielony drób i części drobiu do 165 stopni Fahrenheita. Nigdy nie gotuj częściowo jedzenia do późniejszego wykorzystania.
• Odłóż resztki nietrwałych produktów z powrotem do chłodziarki natychmiast po grillowaniu lub serwowaniu. Żywność nigdy nie powinna być pozostawiana na zewnątrz dłużej niż godzinę. W razie wątpliwości wyrzuć ją.

Bezpieczeństwo w wodzie:

Według amerykańskich Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom utonięcie jest najczęstszą przyczyną zgonów w wyniku obrażeń u dzieci w wieku od jednego do czterech lat. Każdego dnia w wyniku utonięcia umiera troje dzieci.

• Zawsze zapewnij nadzór osoby dorosłej, gdy dzieci przebywają w wodzie lub w jej pobliżu.
• Upewnij się, że dzieci mają założone kamizelki ratunkowe i zawsze mają pod ręką sprzęt do pływania.
• Pamiętaj, że ratownicy mają za zadanie reagować na sytuacje awaryjne, a nie opiekować się dziećmi.
• Utrzymuj bramy i ogrodzenia wokół basenów przydomowych.

Bezpieczeństwo fajerwerków:

• Najbezpieczniejszym sposobem na podziwianie fajerwerków jest uczestnictwo w profesjonalnie zorganizowanym pokazie fajerwerków.
• Ostrzeż dzieci przed niebezpieczeństwem związanym z zabawą fajerwerkami – nawet zimnymi ogniami, które palą się w temperaturze 1100 stopni Fahrenheita.

Bezpieczeństwo jazdy na rowerze, deskorolce i rolkach:

Rowerzyści i rolkarze mogą łatwo zabezpieczyć się przed niebezpieczeństwami związanymi z uprawianiem tego sportu, sprawdzając, czy sprzęt nie jest uszkodzony, nosząc odpowiedni sprzęt bezpieczeństwa i przestrzegając przepisów ruchu drogowego.

• Kaski mogą ratować życie. Udowodniono, że kaski rowerowe zmniejszają ryzyko urazu głowy nawet o 85 procent, a ryzyko urazu mózgu nawet o 88 procent.
• Ochraniacze na nadgarstki, łokcie i kolana również znacznie zmniejszają ryzyko obrażeń związanych z upadkami.
• Uważaj na innych: rolkarze, biegacze, rowerzyści i samochody dzielą szlaki i ulice parkowe. Zawsze trzymaj się prawej strony szlaków i ścieżek, patrz w lewo-prawo-lewo, gdy przechodzisz, niezależnie od tego, czy jesteś na szlaku, czy na ulicy, i zawsze wyprzedzaj z lewej strony.

Aby uzyskać więcej informacji i listę centrów chłodniczych na przedmieściach hrabstwa Cook, odwiedź stronę: www.cookcountypublichealth.org.

Polub nas: facebook.com/ccdph i śledź nas: twitter.com/cookcohealth.

###