17 czerwca 2024 r.

(Información en español al final de esta página.)

W tym tygodniu temperatury mają osiągnąć ok. 37°C, a wskaźnik ciepła przekroczy 38°C, dlatego lekarze z Cook County Health apelują o podjęcie dodatkowych środków ostrożności, aby zachować chłód.

„Kiedy pocimy się w wysokiej temperaturze i wilgotności, parowanie zwalnia, a ciało musi ciężej pracować, aby utrzymać normalną temperaturę” – powiedział dr Trevor Lewis, przewodniczący medycyny ratunkowej. „Niezwykle ważne jest, aby znać objawy choroby związanej z upałem i sprawdzać, czy nasi przyjaciele, rodzina i sąsiedzi, którzy mogą być podatni na wysokie temperatury, są narażeni na nie”.

Dr Lewis sugeruje unikanie nadmiernego wysiłku i forsownych aktywności na świeżym powietrzu. Jeśli musisz być na zewnątrz, noś lekkie, jasne, luźne ubrania, które zakrywają jak najwięcej skóry, aby zapobiec poparzeniom słonecznym. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, aby się napić. Pij dużo bezalkoholowych, bezkofeinowych płynów.

CCH zachęca krewnych i przyjaciół do codziennych wizyt lub telefonów do seniorów mieszkających samotnie. Ponadto korzystaj z centrów chłodzenia, publicznych basenów i klimatyzowanych sklepów i galerii handlowych w okresach ekstremalnego upału.

Pełna lista podmiejskich centrów chłodniczych w hrabstwie Cook wraz z godzinami ich otwarcia jest dostępna Tutaj.

Aby uzyskać informacje o centrach chłodniczych miasta Chicago, odwiedź ich stronę strona internetowa tutaj.

Jeśli nie masz dostępu do klimatyzacji, bierz częste chłodne prysznice lub kąpiele, aby zapobiec rozwojowi chorób spowodowanych upałem.

Wczesne objawy wyczerpania cieplnego obejmują:
• Pragnienie
• Nudności i wymioty
• Zawroty głowy
• Ból głowy
• Zmęczenie
• Uczucie zimna i lepkości, przy jednoczesnym poceniu się

Bez odpowiedniej interwencji wyczerpanie cieplne może przejść w udar cieplny. Objawy obejmują:
• Skóra gorąca i zaczerwieniona, ale bez pocenia się
• Dezorientacja
• Napady padaczkowe
• Niezdolność do chodzenia po linii prostej
• Nudności, wymioty i biegunka
• Szybkie tętno
• Możliwość utraty przytomności

Jeśli widzisz kogoś cierpiącego na udar cieplny, podejmij natychmiastowe działania – natychmiast zadzwoń pod numer 911, a następnie spróbuj przenieść osobę w chłodne, zacienione miejsce.

Dado que se espera que las temperaturas lleguen a mediados de los 90 yel indice de calor supere los 100 semana semana, los doctores of Cook County Health, le piden tomar medidas adicionales for mantenerse fresco.

„Cuando sudamos con mucho calor y humedad, la evaporación se ralentiza y el cuerpo tiene que trabajar más para mantener una temperatura normal”, dijo el dr Trevor Lewis, del departamento de medicina de Emergency. „Es increíblemente valide conocer lossignos de las enfermedades causadas por el calor y que cuidemos a nuestros amigos, familes y vecinos que podrían ser wrażliwys a las altas temperaturas”.

El Dr. Lewis sugiere evitar el esfuerzo excesivo y las actividades extenuantes al aire libre. Si debe estar al aire libre, użyj ropa ligera, de colores claros y holgada que cubra la Mayor cantidad de piel posible para evitar las quemaduras solares. Nie espere a tener sed para beber algo. Consuma muchos líquidos sin Alcohol y sin cafeína.

CCH alienta a los friends y amigos realizar Visitas o Lamadas Diarias a Las Personas Mayores que Viven Solas. Además, aproveche los centros de enfriamiento, las piscinas públicas y las tiendas y centros comerciales con aire acondicionado durante los períodos de calor extremo.

Una lista completa de los centros de enfriamiento przedmieścia del Condado de Cook, junto con sus horas de operación, jest dostępny tutaj.

Para los centros de enfriamiento de la ciudad de Chicago, odwiedź naszą stronę internetową tutaj.

Si no puede usar el aire acondicionado, tome baños o duchas frías frecuentemente para ayudar a evitar que se desarrollen enfermedades por calor.

Los primeros Signos de agotamiento por calor incluyen:

• Siedzieć
• Nudności i wymioty
• Klacze
• Ból głowy
• Fatiga
• Sensación de frío y humedad, mientras todavía suda

Sin la intervención adecuada, el agotamiento por calor puede konwerter en un golpe de calor. Los sintomas zawiera:

• Piel caliente y enrojecida, pero sin sudor
• Dezorientacja
• Drgawki
• Incapaz de caminar en linea recta
• Nudności, wymioty i biegunka
• Szybkie tętno
• Możliwa pérdida de conciencia

Si ve a alguien que sufre un golpe de calor, tome medidas inmediatas: llame al 911 de inmediato y luegointe trasladar a la persona a un lugar fresco y con sombra.