经过一整天的工作和活动后，我们迫不及待地想睡觉。但对有些人来说，入睡却是一件难以捉摸且令人紧张的事情。大多数人在人生的某个阶段都会经历入睡困难。 全国睡眠宣传周 这是我们分析睡眠习惯及其对健康的影响并寻求改善的机会。有时需要咨询医生。

这 美国国家睡眠基金会 刚刚发布了一系列针对不同年龄段的建议，这些建议最近发表在他们的期刊上 睡眠健康。 “睡眠过少和过多都会增加死亡风险和一系列其他不良健康问题：心血管疾病，可能是癌症，以及心理健康受损，”该杂志编辑劳伦·黑尔说 睡眠健康。

这 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 发现每晚睡眠时间少于 6 小时的人 开车时睡着的可能性显著增加 比每晚睡眠时间七到九小时的人多；睡眠不足是一种公共卫生流行病。疾病预防控制中心特别指出青少年睡眠不足是一个问题。他们建议青少年每天睡 9-10 个小时。很明显：充足的睡眠对于恢复精力、休息和保持健康是必不可少的。