新闻稿

3 月 2 日至 8 日是全国睡眠宣传周

2015年2月

经过一整天的工作和活动后,我们迫不及待地想睡觉。但对有些人来说,入睡却是一件难以捉摸且令人紧张的事情。大多数人在人生的某个阶段都会经历入睡困难。 全国睡眠宣传周 这是我们分析睡眠习惯及其对健康的影响并寻求改善的机会。有时需要咨询医生。

美国国家睡眠基金会 刚刚发布了一系列针对不同年龄段的建议,这些建议最近发表在他们的期刊上 睡眠健康。 “睡眠过少和过多都会增加死亡风险和一系列其他不良健康问题:心血管疾病,可能是癌症,以及心理健康受损,”该杂志编辑劳伦·黑尔说 睡眠健康。

美国疾病控制与预防中心 (CDC) 发现每晚睡眠时间少于 6 小时的人 开车时睡着的可能性显著增加 比每晚睡眠时间七到九小时的人多;睡眠不足是一种公共卫生流行病。疾病预防控制中心特别指出青少年睡眠不足是一个问题。他们建议青少年每天睡 9-10 个小时。很明显:充足的睡眠对于恢复精力、休息和保持健康是必不可少的。

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