مع توقع وصول درجة الحرارة إلى التسعينيات وارتفاع مؤشر الحرارة إلى ما يقرب من 100 في وقت لاحق من هذا الأسبوع، يحثك الأطباء في مقاطعة كوك الصحية على اتخاذ تدابير إضافية للبقاء هادئًا.

يقول الدكتور روبرت فيلدمان، طبيب قسم الطوارئ: "عندما نتعرق في درجات حرارة عالية ورطوبة عالية، تتباطأ عملية التبخر ويضطر الجسم إلى العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة طبيعية. وأفضل وسيلة للدفاع ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة هي الوقاية".

يقترح الدكتور فيلدمان تجنب الإفراط في بذل الجهد والأنشطة الشاقة في الهواء الطلق. وإذا كان لا بد من الخروج، فارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لمنع حروق الشمس. ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. بل استهلك الكثير من السوائل الخالية من الكحول والكافيين.

يشجع الدكتور فيلدمان الأقارب والأصدقاء على القيام بزيارات يومية أو الاتصال بكبار السن الذين يعيشون بمفردهم. استغل مراكز التبريد- تجنب دخول حمامات السباحة العامة والمتاجر ومراكز التسوق المكيفة خلال فترات الحرارة الشديدة. إذا لم تتمكن من دخول مكيف الهواء، فاستحم أو اغتسال بشكل متكرر للمساعدة في تجنب الإصابة بأمراض الحرارة. ولا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في مركبة مغلقة، حتى لبضع دقائق. في يوم حار، يمكن أن تصل درجة الحرارة داخل السيارة إلى حدود غير آمنة في دقائق معدودة.

تشمل العلامات المبكرة للإجهاد الحراري ما يلي:

• العطش
• الغثيان والقيء
• دوخة
• صداع
• تعب
• الشعور بالبرد والرطوبة، مع الاستمرار في التعرق

بدون التدخل المناسب، يمكن أن يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس. تشمل الأعراض ما يلي:

• الجلد ساخن ومحمر ولكن لا يوجد تعرق
• ارتباك
• النوبات
• غير قادر على المشي في خط مستقيم
• الغثيان والقيء والإسهال
• نبض سريع
• احتمال فقدان الوعي

"استمع إلى جسدك. إذا شعرت بارتفاع درجة الحرارة أو الارتباك أو الدوار، فانتقل إلى الظل أو يفضل استخدام مكيف الهواء على الفور"، كما قال الدكتور فيلدمان. "إذا استمرت الأعراض، فاطلب العناية الطبية".

اتصال:
كيم واترمان، مدير الاتصالات
312.864.3912 (و)
312.405.7474 (ج)
كواترمان@cookcountyhhs.org