今年夏天尽情享受户外活动吧——保持凉爽并注意安全！

官员提供夏季户外安全提示，帮助您和您的家人度过一个安全健康的夏天。

“随着 7 月 4 日的临近，夏季已经到来，”库克县公共卫生部临时首席运营官 Sandra Martell（RN，DNP）说道。“现在是出门和家人一起享受夏日的好时机。请记住，当您享受野餐和街区派对时，这是一年中食源性疾病和人身伤害报告增加的时期。遵循我们的基本安全提示，帮助您留下有趣而健康的夏日回忆。”

热安全性：

高温期间在户外时，请采取基本预防措施以保持凉爽和水分充足：

• 每天喝 1 到 1.5 夸脱的液体以防止脱水。水、果汁和果汁饮料是最佳选择。避免酒精和咖啡因，因为它们会使身体脱水。
• 避免食用盐片和高盐食物。
• 计划一天中最凉爽的时候进行活动——中午之前或晚上。
• 穿浅色、轻便的衣服。如果你必须在一天中最热的时候出门，请戴上帽子。
• 使用防晒系数（SPF）大于 15 的防晒霜来保护自己免受晒伤。
• 在户外时，经常在阴凉处休息。
• 经常探望生病的家庭成员、老人和邻居。
• 绝不 不要将儿童、老人或宠物留在停放的车内，哪怕只有几分钟。车内温度快速升高可能会导致脑损伤甚至死亡。

西尼罗病毒：

预防感染西尼罗河病毒最有效的方法是遵循以下步骤：

• 清除家中宠物碗、花盆、旧轮胎、婴儿游泳池和玩具中的积水。积水三四天后就会成为蚊子的滋生地。
• 确保门窗的纱窗紧密贴合，并修复任何裂缝或其他开口。
• 剪短杂草和草，保持排水沟清洁，无杂物。
• 在黄昏和黎明之间外出时，请穿着浅色宽松的衣服，并使用含有避蚊胺、派卡瑞丁或柠檬桉油的驱蚊剂。务必遵循标签上的说明。

食品安全：

野餐是夏日乐趣的一部分，但疾病不应该是。食品安全应是首要任务：

• 在准备食物前和处理生肉后，务必彻底洗手。擦洗水果和蔬菜。
• 分开存放每件食物，避免交叉污染。将食物包好。
• 保持食物冷藏。在去野餐之前不要将食物从冰箱中取出。在冷藏箱中放入足够的冰块，并保持温度在 40 华氏度。必要时补充冰块。
• 正确烹饪或烧烤食物。务必随身携带温度计以检查温度。为确保细菌被消灭，汉堡的内部温度应达到 160 华氏度，碎鸡肉和鸡肉部位的温度应达到 165 华氏度。切勿将食物部分烹饪后再食用。
• 烧烤或上菜后，立即将剩余的易腐烂食物放回冷藏箱。食物不应在室外放置超过一小时。如有疑问，请将其扔掉。

水上安全：

据美国疾病控制与预防中心称，溺水是一至四岁儿童受伤死亡的主要原因，每天有三名儿童因溺水死亡。

• 当孩子在水中或水边时，务必有成人监护。
• 确保孩子们穿着救生衣并随时备有漂浮装置。
• 请记住，救生员的职责是应对紧急情况，而不是监督儿童。
• 维护住宅泳池周围的大门和围栏。

烟花爆竹安全：

• 欣赏烟花最安全的方式是参加由专业人士操作的社区烟花表演。
• 警告儿童玩烟花的危险——即使烟花燃烧的温度高达 1,800 华氏度。

自行车、滑板和直排轮滑安全：

骑自行车者和滑冰者可以通过以下方式轻松地保护自己免受运动危险：检查设备是否有故障、佩戴适当的安全装备并遵守交通法规。

• 头盔可以挽救生命。研究表明，自行车头盔可将头部受伤风险降低 85%，将脑部受伤风险降低 88%。
• 护腕、护肘和护膝也能大大减少因跌倒造成的伤害。
• 注意他人：溜冰者、慢跑者、骑自行车者和汽车都共用公园小径和街道。始终保持在小径和小路的右侧，过马路时以及在小径或街道上时，请左顾右盼，并始终从左侧通过。

欲了解更多信息以及库克县郊区避暑中心列表，请访问 www.cookcountypublichealth.org.

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