预计本周末气温将达到 90 度以上，热指数将飙升至 100 度左右，库克县卫生局 (CCH) 的医生敦促您采取额外措施保持凉爽。

“当我们在高温高湿的环境中出汗时，蒸发速度会减慢，身体必须更加努力才能保持正常体温，”急诊科医生 Jenny Lu 博士说。“预防是预防高温相关疾病的最佳方法。”

卢医生建议避免过度劳累和剧烈的户外活动。如果必须外出，请穿轻便、浅色、宽松的衣服，尽可能遮盖皮肤，防止晒伤。不要等到口渴才喝水。多喝不含酒精、不含咖啡因的液体。

CCH 鼓励亲朋好友每天探望或给独居老人打电话。在酷热天气期间，充分利用避暑中心、公共游泳池和有空调的商店和商场。点击 这里 了解库克县的避暑中心列表。

如果您无法进入空调环境，请经常淋浴或洗澡，以避免中暑。

中暑的早期症状包括：
• 口渴
• 恶心和呕吐
• 头晕
• 头痛
• 疲劳
• 寒冷潮湿的感觉，同时仍在出汗

如果没有适当的干预，热衰竭可能会发展为中暑。症状包括：
• 皮肤发热、发红，但没有出汗
• 困惑
• 癫痫
• 无法直线行走
• 恶心、呕吐和腹泻
• 脉搏加快
• 可能失去意识

如果发现有人中暑，请立即采取行动 - 立即拨打 911，然后尝试将其转移到阴凉处。