对于心力衰竭患者来说，行走和爬楼梯等日常活动可能会变得非常困难，但起身活动可能正是这些患者最需要的。

Rami Doukky 博士库克县卫生局 (CCH) 心脏病学主任，研究了缺乏活动对心力衰竭患者的影响。他说，体育锻炼与生存率的显著提高有关，而久坐的生活方式会显著增加死亡风险。

“我们的研究发现，每天看电视超过 4 小时的心力衰竭患者的死亡风险比每天看电视时间少于 2 小时的患者高出 65%，”Doukky 博士说。“电视并没有什么特别的毒性，而是长时间久坐不动。”

心力衰竭是一种慢性疾病，患者的心脏无法向全身输送足够的富氧血液。心力衰竭患者可能会感到疲劳、气短、咳嗽和食欲不振；这些症状会让体力活动和锻炼看起来是一件难以克服的苦差事。

Doukky 博士建议心力衰竭患者每周至少四天进行 30 到 40 分钟的锻炼。锻炼强度因患者而异，通常根据他们的运动耐受力和专门压力测试期间的心率反应进行个性化调整。

“定期锻炼可以改善心脏功能，并能改善心力衰竭症状。更重要的是，我们的研究表明，即使是适度的体育锻炼和避免长时间不活动也可以提高他们的生存率，”杜基博士说。

该研究发表于 美国心脏病学杂志, 分析了心力衰竭依从性和保留性试验 (HART) 中 900 多名参与者的数据。研究发现，每周进行少于 90 分钟的适度锻炼可显著降低死亡率。

“任何步行，哪怕是悠闲地散步，都比不活动要好。每周步行 120 分钟以上是理想的。但任何活动都比不活动要好，”杜基博士说。

Doukky 博士认为，鼓励心力衰竭患者进行心脏康复或其他形式的锻炼应该成为日常护理的一部分。

这 美国心脏协会 提供以下将体育锻炼融入日常生活的建议：

• 慢慢开始——不要做过头。
• 选择你喜欢的活动
• 进行各种活动来防止无聊
• 尝试每天在同一时间锻炼，养成习惯
• 使用伙伴系统。邀请朋友加入你。

这项研究是拉什城市健康公平中心的一部分，该中心由拉什大学医学中心预防医学系建立，并由美国国家心肺血液研究所 (NHLBI) 资助。CCH 是拉什的主要学术附属机构，并很荣幸成为医学教育和研究领域的领先合作伙伴。