15 يونيو 2018

مع توقع ارتفاع درجات الحرارة إلى 90 درجة وارتفاع مؤشر الحرارة إلى ما يقرب من 100 في وقت لاحق من هذا الأسبوع، يحثك الأطباء في صحة مقاطعة كوك (CCH) على اتخاذ تدابير إضافية للبقاء هادئًا.

يقول الدكتور تارلان هدايتي، طبيب قسم الطوارئ: "عندما نتعرق في درجات حرارة عالية ورطوبة عالية، تتباطأ عملية التبخر ويضطر الجسم إلى العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة طبيعية. وأفضل وسيلة للدفاع ضد الأمراض المرتبطة بالحرارة هي الوقاية".

يقترح الدكتور هدايتي تجنب الإفراط في بذل الجهد والأنشطة الشاقة في الهواء الطلق. وإذا كان لا بد من الخروج، فارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لمنع حروق الشمس. ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. بل استهلك الكثير من السوائل الخالية من الكحول والكافيين.

تحث منظمة CCH الأقارب والأصدقاء على القيام بزيارات يومية أو الاتصال بكبار السن الذين يعيشون بمفردهم. استغل مراكز التبريد والمسابح العامة والمتاجر ومراكز التسوق المكيفة خلال فترات الحرارة الشديدة. إذا كنت غير قادر على دخول مكيف الهواء، فاستحم بشكل متكرر للمساعدة في تجنب الإصابة بأمراض الحرارة.

تشمل العلامات المبكرة للإجهاد الحراري ما يلي:

• العطش
• الغثيان والقيء
• دوخة
• صداع
• تعب
• الشعور بالبرد والرطوبة، مع الاستمرار في التعرق

بدون التدخل المناسب، يمكن أن يتطور الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس. تشمل الأعراض ما يلي:

• الجلد ساخن ومحمر ولكن لا يوجد تعرق
• ارتباك
• النوبات
• غير قادر على المشي في خط مستقيم
• الغثيان والقيء والإسهال
• نبض سريع
• احتمال فقدان الوعي

إذا رأيت شخصًا يعاني من ضربة شمس، فاتخذ إجراءً فوريًا - اتصل بالرقم 911 على الفور ثم حاول نقل الشخص إلى مكان بارد ومظلل.