بعد يوم طويل من العمل والنشاط، لا نستطيع الانتظار حتى يحين موعد النوم. ولكن بالنسبة لبعض الناس، قد يكون النوم صعب المنال ومجهدًا. في مرحلة ما من حياتهم، يواجه معظم الناس صعوبة في النوم. الأسبوع الوطني للتوعية بالنوم إنها فرصة لنا لتحليل عادات نومنا وتأثيرها على صحتنا، والتطلع إلى تحسينها. في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري استشارة طبيبك.

ال مؤسسة النوم الوطنية لقد أصدروا للتو مجموعة من التوصيات لمختلف الأعمار، والتي تم نشرها مؤخرًا في مجلتهم صحة النوم. قالت لورين هيل، رئيسة تحرير مجلة "ذا لانسيت" (The Lancaster): "إن النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا يرتبطان بزيادة خطر الوفاة ومجموعة من المشكلات الصحية الضارة الأخرى: أمراض القلب والأوعية الدموية، وربما السرطان، وكذلك ضعف الصحة النفسية". صحة النوم.

ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لقد وجدوا أن الأشخاص الذين أفادوا بأنهم ينامون ست ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة للنوم أثناء القيادة بشكل ملحوظ إن قلة النوم هي مشكلة صحية عامة، حيث تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بشكل خاص إلى أن قلة النوم لدى المراهقين تشكل مشكلة. وتوصي المراكز بأن يحصل المراهقون على 9 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا. من الواضح أن النوم الكافي ضروري لإعادة شحن طاقاتهم والحصول على الراحة والحفاظ على الصحة.