ما يجب أن تعرفه المرأة عن أمراض القلب

هل تعلم أن النساء يمكن أن يعانين من علامات نوبة قلبية أرق وأقل وضوحًا من الرجال؟ أو أن النساء يواجهن مخاطر أعلى لأمراض القلب والأوعية الدموية بعد بلوغ سن اليأس؟

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة لكل من الرجال والنساء.

قد تظهر أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مختلف عند النساء عنها لدى الرجال ، بسبب جنسهم.

تقدم Cook County Health ثلاث حقائق يجب أن تعرفها النساء عن أمراض القلب ، بالإضافة إلى النصائح التي يمكن لأي شخص اتباعها لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

حقيقة: أمراض القلب هي السبب الأول لوفاة النساء

أمراض القلب مسؤولة عن 1 من 4 وفيات النساء في الولايات المتحدة ، وتقتل النساء في الولايات المتحدة أكثر من جميع أشكال السرطان مجتمعة.

قال الدكتور رامي دكي ، رئيس طب القلب في مقاطعة كوك هيلث.

حقيقة: قد تعاني النساء من أعراض نوبة قلبية مختلفة عن أعراض الرجل

بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، فإن أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا هو الشعور بضغط غير مريح أو ضغط أو ألم في وسط صدرك. عادة ما يستمر هذا الألم أو الانزعاج أكثر من بضع دقائق ، أو يزول ويعود مرة أخرى.

ومع ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض أخرى شائعة للنوبة القلبية. وأشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من ثلثي النساء اللواتي يتوفين بسبب أمراض القلب التاجية أبلغن عن عدم وجود أعراض سابقة على الإطلاق.

وقال الدكتور الدقي إن الأعراض التي يجب على النساء الانتباه لها بشكل خاص لعلامات التحذير من نوبة قلبية تشمل ضيق التنفس والغثيان أو القيء وألم في الظهر أو الفك والشعور بخفقان في الصدر.

حقيقة: تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بمجرد أن يبدأن سن اليأس

يزيد التقدم في السن من خطر إصابة الجميع بأمراض القلب. لكن هذا الخطر يزداد أكثر لدى النساء عندما يبدأن سن اليأس ، والذي عادة ما يكون بعد سن 45.

انقطاع الطمث - عندما تتوقف الدورة الشهرية للمرأة مع تقدم العمر - يحدث بسبب توقف المبايض عن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. يُعتقد أن فقدان هرمون الاستروجين هذا هو العامل الرئيسي في زيادة خطر إصابة النساء بأمراض القلب بمجرد انقطاع الطمث.

ذلك لأن ضغط الدم يبدأ في الارتفاع وتزداد أنواع معينة من الدهون في الدم. يميل ما يسمى بالكوليسترول "الضار" ، LDL ، أيضًا إلى الزيادة عند النساء بعد انقطاع الطمث ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشار الدكتور دكي إلى أن هناك نصائح يمكن للنساء والرجال اتباعها للسيطرة على العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب. وتشمل تلك:

• معرفة أرقامك. إحدى الطرق الفعالة للوقاية من أمراض القلب هي معرفة الأرقام المهمة لقلبك - مثل ضغط الدم و الكوليسترول- لمعرفة ما إذا كانت لديك عوامل خطر تحتاج إلى معالجة.
• الأكل الصحي. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الطعام اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدواجن والأسماك منزوعة الجلد. النظام الغذائي الصحي منخفض أيضًا في الصوديوم والدهون المشبعة والمشروبات المحلاة بالسكر.
• البقاء نشطا. تهدف على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين القوية يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
• الإقلاع عن عادة التدخين. يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب في أي عمر.