يمشي

إذا كان من الممكن وضع فوائد التمارين الرياضية في شكل حبوب، فإنها ستصبح واحدة من أكثر الأدوية التي يصفها الأطباء. فالمشي المنتظم يمكن أن يقوي القلب، ويخفض ضغط الدم، ويعزز الجهاز المناعي، وأكثر من ذلك.

اتخذ خطوة نحو صحة أفضل! تقدم Cook County Health الآن برنامج المشي المجتمعي، Walk with a Doc، لتوفير مكان ممتع وآمن للمشي بالسرعة التي تناسبك، والحصول على نصائح صحية من أطباء Cook County Health، والتعرف على أشخاص جدد. المشي مجاني والجميع مرحب بهم!

لمعرفة المزيد عن Walk with a Doc، قم بزيارة https://walkwithadoc.org/