As a reminder, it can take just minutes to start experiencing the physical effects of cold weather exposure.

Cook County Health offers the following tips to keep residents safe during the winter months

• ارتدِ عدة طبقات من الملابس، بما في ذلك القبعة والقفازات. تعد الطبقات هي أفضل طريقة للحفاظ على دفء جسمك لأن الهواء الموجود بين الطبقات يعمل كعازل إضافي.
• Continued cold exposure can lead to frostnip or frostbite. Carefully rewarm exposed areas with a warm, wet washcloth. See a doctor if cold, hard, blotchy skin appears or if the area becomes painful, swollen or a fever occurs.
  • قضمة الصقيع هي شكل خفيف من قضمة الصقيع وقد تشعر بوخز أو ألم مع ارتفاع درجة حرارة الجلد.
  • يمكن أن تبدأ قضمة الصقيع في غضون 30 دقيقة. يمكن أن تبدأ الأعراض على شكل وخز أو وخز. قد يتحول الجلد أيضًا إلى لون مختلف بما في ذلك الأحمر أو الأبيض أو الأزرق أو الأرجواني أو الرمادي اعتمادًا على شدته.
• Limit your time outdoors, if possible.
• If you have to be outside, even if it’s for a short time like to take garbage out, bring a cell phone. Slipping on ice could leave you unable to get up and leave you vulnerable to the elements.
• Check on neighbors as well as elderly family members and friends.
• يجب على كبار السن أو الأشخاص غير النشطين نسبيًا توخي الحذر أثناء إزالة الثلوج. يمكن أن يؤدي الجهد المفاجئ المصحوب بالطقس البارد إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يؤدي إلى مزيج مميت. إذا كنت نشطًا وصحيًا، فساعد جيرانك في إزالة الثلوج.
• تعرف على علامات انخفاض حرارة الجسم. اطلب المساعدة الطارئة إذا كان شخص ما يعاني من رعشة شديدة، واضطراب في الكلام، ونعاس، فضلاً عن فقدان التنسيق. انخفاض حرارة الجسم هو عندما يفقد الجسم الحرارة بشكل أسرع مما يمكن إنتاجه.
• اطلب الرعاية الطبية عندما تحتاج إليها. لا تعرض حياتك للخطر بعدم الحصول على الرعاية التي تحتاجها. قد يكون هذا قرارًا مميتًا.

لدى إدارة الطوارئ والأمن الإقليمي في مقاطعة كوك بعض النصائح الإضافية حول الاستعداد للطقس الشتوي القاسي. انقر هنا هنا لمزيد من النصائح.

تدير البلديات والبلديات في مقاطعة كوك مراكز تدفئة للسكان. يتم تشجيع السكان الذين لا تتوفر لديهم تدفئة كافية في منازلهم على زيارة مركز تدفئة لضمان سلامتهم.

انقر على الروابط لعرض القائمة الكاملة لمراكز التدفئة في جميع أنحاء مقاطعة كوك و شيكاغو.