"وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، يمكن الوقاية من الإصابات المنزلية والترفيهية، إلا أنها تشكل ما يقرب من ثلث جميع زيارات غرف الطوارئ كل عام"، وفقًا لما قاله الدكتور تيري ماسون، كبير مسؤولي العمليات في إدارة الصحة العامة في مقاطعة كوك. "اتبع بعض نصائح الوقاية الأساسية المدرجة أدناه للحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك هذا الصيف."

سلامة الغذاء

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يعد فيروس نوروفيروس السبب الرئيسي لانتشار الأمراض من الأغذية الملوثة في الولايات المتحدة. نصائح للبقاء بصحة جيدة:

• اغسل يديك دائمًا قبل تحضير الطعام وبعد التعامل مع اللحوم النيئة، وافرك الفواكه والخضروات.
• تجنب التلوث المتبادل للأطعمة عن طريق فصل كل عنصر على حدة. قم بتغليف الأطعمة جيدًا.
• احفظ الطعام مبردًا. قم بملء الثلاجة بكمية كبيرة من الثلج وحافظ على درجة حرارة 40 درجة فهرنهايت.
• اطهي الهامبرغر حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 160 درجة فهرنهايت؛ والهوت دوج حتى تصل درجة حرارته إلى 165 درجة فهرنهايت.
• احفظ الأطعمة الساخنة عند درجة حرارة 140 فهرنهايت أو أعلى والأطعمة الباردة عند درجة حرارة 40 فهرنهايت أو أقل. قم بتبريد بقايا الطعام خلال ساعتين.

سلامة المياه

تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الغرق هو السبب الثاني للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 14 عامًا. نصائح للحفاظ على صحتك:

• احرص دائمًا على توفير إشراف من شخص بالغ أثناء تواجد الأطفال في المياه أو بالقرب منها. احرص على صيانة البوابات والأسوار حول حمامات السباحة السكنية.
• تأكد من أن الأطفال يرتدون سترات النجاة واحتفظ دائمًا بأجهزة التعويم في متناول اليد.
• تذكر أن رجال الإنقاذ موجودون للاستجابة لحالات الطوارئ، وليس لمراقبة الأطفال.

الوقاية من السقوط

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن السقوط هو السبب الأكثر شيوعًا لإصابات الدماغ الرضحية، وهو السبب الرئيسي للإصابات المميتة وغير المميتة بين كبار السن. نصائح للحفاظ على صحتك:

• قم بتقليل المخاطر في المنزل عن طريق إضافة قضبان الإمساك داخل وخارج حوض الاستحمام أو الدش وبجوار المرحاض، وإضافة درابزين على جانبي السلالم، وتحسين الإضاءة في منزلك.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام لزيادة قوة الساق وتحسين التوازن.
• اطلب من طبيبك أو الصيدلاني مراجعة أدويتك الموصوفة طبيًا والأدوية المتاحة دون وصفة طبية لمعرفة ما إذا كان أي منها يسبب الدوخة أو النعاس.

For more injury prevention facts and tips, please visit www.cdc.gov.