Codzienne czynności, takie jak chodzenie i wchodzenie po schodach, mogą być bardzo trudne dla pacjentów z niewydolnością serca, ale wstawanie i poruszanie się może być dokładnie tym, czego ci pacjenci potrzebują najbardziej.

dr Rami Doukky, prezes Kardiologia w Cook County Health (CCH), badał wpływ braku aktywności na pacjentów z niewydolnością serca. Mówi, że aktywność fizyczna wiąże się ze znaczną poprawą przeżycia, a siedzący tryb życia znacznie zwiększa ryzyko śmierci.

„Nasze badanie wykazało, że pacjenci z niewydolnością serca, którzy oglądają telewizję przez ponad 4 godziny dziennie, mają zwiększone ryzyko śmierci 65% w porównaniu z tymi, którzy oglądają telewizję mniej niż dwie godziny dziennie” – powiedział dr Doukky. „W telewizji nie ma nic szczególnie toksycznego, jest to długotrwała siedząca aktywność”.

Niewydolność serca to przewlekły stan, w którym serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi bogatej w tlen w całym organizmie. Pacjenci z niewydolnością serca mogą odczuwać zmęczenie, duszność, kaszel i utratę apetytu; objawy, które mogą sprawić, że aktywność fizyczna i ćwiczenia wydają się obowiązkiem nie do pokonania.

Dr Doukky zaleca, aby pacjenci z niewydolnością serca ukończyli 30 do 40 minut ćwiczeń przynajmniej cztery dni w tygodniu. Intensywność różni się w zależności od pacjenta i jest zwykle dobierana indywidualnie w oparciu o tolerancję wysiłku i reakcję tętna podczas specjalistycznych testów wysiłkowych.

„Regularne ćwiczenia poprawiają pracę serca i mogą złagodzić objawy niewydolności serca. Co ważniejsze, nasze badanie wykazało, że nawet niewielka aktywność fizyczna i unikanie długich okresów bezczynności może poprawić ich przeżycie” – powiedział dr Doukky.

Badanie, opublikowane w American Journal of Cardiology, przeanalizowali dane od ponad 900 uczestników badania Heart Failure Adherence and Retention Trial (HART). Stwierdzono, że skromne ćwiczenia trwające mniej niż 90 minut tygodniowo wiązały się ze znacznym zmniejszeniem wskaźnika zgonów.

„Każdy spacer, nawet spokojny spacer, jest lepszy niż brak aktywności. Idealnie byłoby więcej niż 120 minut tygodniowo. Ale każdy jest lepszy niż żaden” – powiedział dr Doukky.

Według dr Doukky, zachęcanie pacjentów z niewydolnością serca do ćwiczeń poprzez rehabilitację kardiologiczną lub w inny sposób powinno być częścią rutynowej opieki.

The Amerykańskie Stowarzyszenie Serca oferuje następujące wskazówki, jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia:

• Zacznij powoli – nie przesadzaj.
• Wybierz zajęcia, które lubisz
• Wykonuj różnorodne czynności, aby zapobiec nudzie
• Staraj się ćwiczyć codziennie o tej samej porze, aby stało się to nawykiem
• Skorzystaj z systemu znajomych. Poproś przyjaciela, aby do ciebie dołączył.

Badanie jest częścią Rush Center for Urban Health Equity, ośrodka utworzonego przez Wydział Medycyny Prewencyjnej w Rush University Medical Center; i był finansowany przez National Institute for Heart Lung and Blood (NHLBI). CCH jest głównym akademickim podmiotem stowarzyszonym Rush i dumnym z bycia wiodącym partnerem w edukacji medycznej i badaniach.