Lekarze z oddziału ratunkowego powiatu Cook apelują do mieszkańców regionu o zachowanie ostrożności podczas ekstremalnych upałów
CHICAGO – Lekarze z oddziału ratunkowego Cook County Health and Hospitals System wzywają mieszkańców regionu do zachowania szczególnej ostrożności podczas tej ekstremalnej fali upałów. Tylko dwa razy wcześniej okolice Chicago odnotowały trzy dni z temperaturami przekraczającymi 100 stopni: 3-5 lipca 1911 r. i 4-6 sierpnia 1947 r.
National Weather Service twierdzi, że indeks upałów – jak to wygląda – wzrośnie do niebezpiecznego poziomu 118 dzisiaj i w piątek. Wydał ostrzeżenie przed ekstremalnymi upałami dla całego obszaru do 22:00 w piątek.
Personel medyczny oddziału ratunkowego hrabstwa Cook udziela następujących wskazówek:
- Trzymaj się z dala od słońca. Jeśli musisz przebywać na słońcu, noś krem do opalania (co najmniej SPF 15) i kapelusz z bocznym rondem.
- Unikaj nadmiernego wysiłku i forsownych zajęć na świeżym powietrzu.
- Noś lekkie, jasne, luźne ubrania, które zakrywają jak najwięcej skóry, aby zapobiec oparzeniom słonecznym.
- Pij dużo płynów bezalkoholowych i niezawierających kofeiny, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Najlepsza jest woda, rozcieńczone soki i roztwory elektrolitów. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych.
- Unikaj alkoholu.
- Jeśli stosujesz dietę z ograniczoną ilością płynów lub przyjmujesz leki moczopędne, skonsultuj się z lekarzem przed wystawieniem się na działanie ciepła.
- Utrzymuj słabe lub wyłączone światła w domu, zasłaniaj rolety i unikaj używania piekarnika.Notatka: Wentylatory nie zapobiegną chorobom związanym z upałem, gdy temperatura przekracza 90 stopni.
- Ochładzaj się chłodnymi, mokrymi ręcznikami i okresowymi chłodnymi kąpielami lub prysznicami.
- Skorzystaj z centrów chłodniczych, basenów publicznych oraz klimatyzowanych sklepów i centrów handlowych w okresach ekstremalnych upałów.
- Ekspozycja na klimatyzację nawet przez kilka godzin dziennie zmniejszy ryzyko chorób związanych z upałem.
- Uważnie obserwuj dzieci, osoby starsze lub osoby wymagające szczególnej opieki w okresach intensywnych letnich upałów.
- Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym pojeździe nawet na kilka minut. W upalny dzień temperatura wewnątrz zamkniętego pojazdu może osiągnąć 140°F-190°F w ciągu 30 minut.
- Dołóż szczególnych starań, aby sprawdzić swoich sąsiadów podczas fali upałów, zwłaszcza jeśli są to seniorzy, rodziny z małymi dziećmi, osoby o specjalnych potrzebach lub mieszkające samotnie.
- Seniorzy i inne osoby, które mogą być wrażliwe na ekstremalne upały, powinny okresowo kontaktować się z przyjaciółmi, sąsiadami lub krewnymi w ciągu dnia.
- Szukaj pomocy, jeśli odczuwasz objawy chorób związanych z upałem.