Noviembre es el Mes Nacional de Concientización sobre el Cáncer de Pulmón y Cook County Health (CCH) quisiera recordarles a todos las formas de mantener sus pulmones sanos.

Aunque sus pulmones son órganos extremadamente resistentes, es importante que los proteja de los factores ambientales, ya que hay una serie de enfermedades crónicas que pueden resultar de la exposición a partículas y contaminación.

Hay muchas cosas que puede hacer para mantener sus pulmones sanos y libres de enfermedades.

No fume

• Evitar el consumo de humo de tabaco es una forma útil de mantener saludables los pulmones. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, fumar cigarrillos causa más de 480.000 muertes cada año en los Estados Unidos. Fumar causa aproximadamente el 90% de todas las muertes por cáncer de pulmón.
• Cada vez que fuma un cigarrillo, inhala miles de sustancias químicas en sus pulmones. Estos no solo son dañinos, sino que aumentan la mucosidad, lo que dificulta la limpieza.
• Fumar daña sus pulmones y sus otros órganos. En los fumadores actuales, la enfermedad pulmonar crónica representa el 73% de las dolencias relacionadas con el tabaquismo, y en los fumadores que han dejado de fumar, las afecciones pulmonares crónicas representan el 50% de las afecciones relacionadas con el tabaquismo. Abstenerse de fumar es la mejor manera de prevenir el enfisema y reducir el riesgo de contraer cáncer.

Evitar los peligros pulmonares

• Una de las mejores formas de mantener sus pulmones sanos es limitar su exposición a los contaminantes ambientales. Su exposición a la contaminación del aire en interiores y exteriores puede provocar problemas de salud, como dolores de cabeza, asma síntomas e incluso ataques cardíacos en personas con ciertas enfermedades cardíacas preexistentes, especialmente si ya tiene una enfermedad pulmonar.
• El smog es uno de los peores contaminantes al aire libre que puede afectar su salud. Otros contaminantes del aire exterior incluyen monóxido de carbono, dióxido de azufre, dióxido de nitrógeno y material particulado.
• Hay dos categorías principales de contaminantes del aire en interiores: contaminantes biológicos, como esporas de moho, y contaminantes químicos, como pinturas, radón y limpiadores domésticos. Minimizar su exposición a los contaminantes del aire en interiores y exteriores y minimizar su ejercicio al aire libre cuando hay alertas de smog le ayudará a mantener sus pulmones sanos.

Mantener un estilo de vida saludable

• Mantener un estilo de vida saludable es un paso importante en la prevención de enfermedades pulmonares, como las enfermedades obstructivas crónicas. pulmonar trastorno (EPOC). El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar la capacidad pulmonar.
• Una dieta adecuada, junto con la cantidad adecuada y el tipo de ejercicio sugerido por su de cuidado médico primario proveedor, mantendrá sus músculos en buen estado de funcionamiento y su corazón y pulmones bien alimentados con oxígeno, que son consideraciones importantes para cualquier persona interesada en mantener sus pulmones sanos, no solo las personas con EPOC.
• Mantenerse hidratado ayuda a adelgazar el revestimiento mucoso de los pulmones, lo que les permite funcionar mejor.

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