بعد يوم طويل من العمل والنشاط، لا يمكننا الانتظار حتى وقت النوم. لكن بالنسبة للبعض، قد يكون النوم أمرًا بعيد المنال ومرهقًا. في مرحلة ما من حياتهم، يواجه معظم الناس صعوبة في النوم. الأسبوع الوطني للتوعية بالنوم هي فرصة لنا لتحليل عادات نومنا وتأثيرها على صحتنا، والتطلع إلى تحسينها. في بعض الأحيان يكون التشاور مع طبيبك ضروريا.

ال مؤسسة النوم الوطنية أصدروا للتو مجموعة من التوصيات لمختلف الأعمار، والتي تم نشرها مؤخرًا في مجلتهم صحة النوم. وقالت لورين هيل، محررة المجلة: "إن النوم القليل جدًا والكثير جدًا يرتبطان بزيادة خطر الوفاة ومجموعة من المشكلات الصحية الضارة الأخرى: أمراض القلب والأوعية الدموية، وربما السرطان، وكذلك ضعف الصحة النفسية". صحة النوم.

ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) وقد وجد أن الأشخاص الذين أبلغوا عن نومهم ست ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة للنوم أثناء القيادة من أولئك الذين أفادوا أنهم ينامون سبع إلى تسع ساعات كل ليلة؛ ووصف قلة النوم بأنها وباء للصحة العامة. يشير مركز السيطرة على الأمراض بشكل خاص إلى أن قلة النوم لدى المراهقين يمثل مشكلة. ويوصون بأن يحصل المراهقون على ما بين 9 إلى 10 ساعات من النوم يومياً. الأمر واضح: النوم الكافي ضروري لإعادة شحن الطاقة والراحة والحفاظ على الصحة.