12 يوليو 2018

الآن بعد أن ارتفعت درجات الحرارة أخيرًا في مقاطعة كوك، ربما تخطط للقيام بالعديد من الأنشطة في الهواء الطلق. استمتع بالتواجد في الخارج، ولكن تذكر أن تحمي نفسك من الضرر الذي قد تسببه الشمس لبشرتك.

سرطان الجلد هو الشكل الأكثر شيوعا من السرطان في الولايات المتحدة.

لحماية نفسك وعائلتك:

لا تنسى واقي الشمس. ضعي كمية وفيرة من كريم الوقاية من الشمس بعامل حماية 15 على الأقل على بشرتك المكشوفة، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. من الأفضل وضع كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل بـ15 إلى 30 دقيقة على الأقل وإعادة وضعه إذا كنت في الشمس لأكثر من ساعتين أو كنت تسبح أو تتعرق. يجب عليك أيضًا أن تجعلي وضع كريم الوقاية من الشمس أمرًا تلقائيًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم، بغض النظر عن لون بشرتك.

ارتدي ملابس واقية. يمكن أن توفر لك القبعة ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية والملابس التي تغطي بشرتك المكشوفة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة في ضوء الشمس.

ابحث عن الظل. وخاصة خلال ساعات الظهيرة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً) عندما تكون الشمس في أشد حالاتها، فمن الجيد أن تجد ظلًا تحت شجرة أو مظلة.