يمكن أن تصبح الأنشطة اليومية مثل المشي وصعود السلالم صعبة للغاية بالنسبة لمرضى قصور القلب، ولكن النهوض والحركة قد يكون بالضبط ما يحتاجه هؤلاء المرضى.

د. رامي الدقيأجرى رئيس قسم أمراض القلب في مستشفى مقاطعة كوك (CCH) دراسة حول تأثير الخمول على المرضى المصابين بقصور القلب. ويقول إن النشاط البدني يرتبط بتحسن كبير في معدلات البقاء على قيد الحياة، في حين أن نمط الحياة المستقرة يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة.

"لقد توصلت دراستنا إلى أن مرضى قصور القلب الذين يشاهدون التلفاز لأكثر من 4 ساعات يوميًا لديهم خطر متزايد للوفاة بنسبة 65% مقارنة بمن يشاهدونه أقل من ساعتين يوميًا"، كما قال الدكتور دوكي. "لا يوجد شيء سام بشكل خاص في التلفاز، إنه النشاط المستقر لفترات طويلة".

قصور القلب هو حالة مزمنة حيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. قد يعاني مرضى قصور القلب من التعب وضيق التنفس والسعال وفقدان الشهية؛ وهي أعراض يمكن أن تجعل النشاط البدني والتمارين الرياضية تبدو وكأنها مهمة شاقة لا يمكن التغلب عليها.

يوصي الدكتور دوكي مرضى قصور القلب بممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة على الأقل أربعة أيام في الأسبوع. وتختلف شدة التمارين الرياضية حسب المريض وعادة ما يتم تحديدها بشكل فردي على أساس قدرته على تحمل التمارين الرياضية واستجابته لمعدل ضربات القلب أثناء اختبارات الإجهاد المتخصصة.

"إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين وظائف القلب ويمكن أن تحسن أعراض قصور القلب. والأهم من ذلك، أظهرت دراستنا أن حتى النشاط البدني المتواضع وتجنب فترات طويلة من الخمول يمكن أن يحسن من فرص بقائهم على قيد الحياة"، كما قال الدكتور دوكي.

الدراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب, قام الباحثون بتحليل بيانات من أكثر من 900 مشارك في تجربة الالتزام بالعلاج والاحتفاظ به في قصور القلب (HART). ووجدوا أن ممارسة التمارين الرياضية المتواضعة لمدة تقل عن 90 دقيقة في الأسبوع كانت مرتبطة بانخفاض كبير في معدل الوفيات.

"يقول الدكتور دوكي: "أي مشي، حتى لو كان نزهة مريحة، أفضل من عدم ممارسة أي نشاط. أكثر من 120 دقيقة في الأسبوع ستكون مثالية. ولكن أي مشي أفضل من عدم ممارسة أي نشاط على الإطلاق".

وبحسب الدكتور دوكي، فإن تشجيع المرضى الذين يعانون من قصور القلب على ممارسة التمارين الرياضية، سواء مع إعادة تأهيل القلب أو غير ذلك، يجب أن يكون جزءًا من الرعاية الروتينية.

ال جمعية القلب الامريكية يقدم لك هذا المقال النصائح التالية لدمج النشاط البدني في الحياة اليومية:

• ابدأ ببطء - لا تبالغ.
• اختر الأنشطة التي تستمتع بها
• قم بممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة لتجنب الملل
• حاول ممارسة الرياضة في نفس الوقت كل يوم حتى تصبح عادة
• استخدم نظام الأصدقاء. اطلب من صديق أن ينضم إليك.

الدراسة هي جزء من مركز راش للمساواة الصحية الحضرية، وهو مركز أنشأه قسم الطب الوقائي في المركز الطبي لجامعة راش؛ وتم تمويله من قبل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI). CCH هو أحد الشركاء الأكاديميين الرئيسيين لـ Rush ويفخر بكونه شريكًا رائدًا في التعليم الطبي والبحث.